肚子饿的时候不要赖床
肚子饿的时候不要赖床，建议及时起床吃早餐。这是因为饿着肚子赖床，可能会饿出低血糖、胆结石、胃炎、胃溃疡等疾病，对健康不利。所以肚子饿时，就别赖床了。
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有尿意和便意时不要赖床
因为长期憋尿会让膀胱失去弹性、破坏肾脏功能；而长期憋屎对肠道和肛门而言，都是一种负担，增加痔疮、心脑血管疾病、下肢静脉血栓、腰椎间盘突出、结直肠癌的风险，造成习惯性便秘。所以，当有尿意和便意时，一定要及时起身，去洗手间排空膀胱里的尿液和直肠里的便便吧。
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醒来后，先在床上活动身体
早上赖完床，醒来以后，可以先不急着起床，而是伸个懒腰，在床沿边上坐一会儿，活动一下脖颈、四肢、腰部和手腕、脚腕，对唤醒身体机能和精神状态都有好处。
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