误区四：冬虫夏草有益身体
闫玉琴：人参、鹿茸、灵芝、冬虫夏草等都是一些具有补益作用的中药，不对症服用却可能对身体有害，如孕妇、哺乳期妇女、儿童和已知对这些物质过敏的人群；存在自身免疫性疾病的人群；中医辨证属“实证”的人群。虽然大多数人口服这些补品后没有副作用，某些人可能会出现胃肠不适、过敏反应、头晕、口干等不适症状。使用这些补品前，最好咨询临床中医中药师或其他专业人士。
误区五：吃保健品预防疾病
闫玉琴：保健品对身体健康来说是一把双刃剑，合理服用可能对身体健康有好处，不合理服用，包括服用过多、适应症不适宜、或与现用药品之间存在配伍禁忌，就会伤害到身体。吃保健品时，要充分了解保健品的成分、作用和限制，并明白它们不能替代正常饮食和医学治疗；遵循保健品的剂量指示，不随意超量使用；选择可靠的品牌和从可靠渠道购买的保健品。
误区六：喝醋能够软化血管
闫玉琴：醋是含有醋酸的食品，醋酸具有一定的抗氧化和抗炎作用，一些研究也表明适量摄入醋能改善血液中的一些指标，例如血糖、血脂等。不过，尚无科学研究明确证明喝醋可以直接软化血管。
误区七：多喝骨头汤能补钙
闫玉琴：骨头中含有丰富的钙质确实不假，但可以溶解在骨头汤里面的钙含量却很低，还与选用的骨头种类、煮制时间等因素有关。故对于需要补钙的人群不推荐通过喝骨头汤进行补钙。
误区八：吃维C可预防感冒
闫玉琴：虽然维生素C对免疫系统有一定的支持作用，但高剂量维生素C并不能预防感冒。
误区九：排毒有助养生
