（图片来源：网络）
睡眠可以帮助调节谷氨酸水平，尤其在非快速眼动睡眠（NREM）阶段，过度积累的谷氨酸可以被清除，因此打工人要尽量保障夜晚充足的睡眠，有条件的话白天也可以小睡10~20分钟。
久坐本身也是个问题
每天久坐8小时以上会导致睡眠问题，久坐还会让骨骼变得脆弱，肌肉忘记自己原本的职责（点击看看：），并且引发各种心血管和代谢疾病。这一系列问题都容易让人产生疲劳感。
前一夜的睡眠问题紧接着会引起第二天上班的疲劳，就这样形成一个恶性循环。
建议每周做150分钟左右的中等强度有氧运动，这种运动会让人呼吸心跳略微加快，轻微出汗，比如快步走、慢跑、骑单车和游泳。
所以上班的时候别忘了经常起来走一走，去接杯水或者上个厕所，领导问起来就说一切都是为了工作。
很多人查出得了腰椎间盘突出症后，医生会建议他们在平时做一些腰背肌锻炼，那到底应该做什么运动呢？有没有推荐呢？其实，适合腰椎间盘突出症患者的运动...[详细]
得了腰椎间盘突出，该做什么运动？医生最推荐这种！
“都是我的错，是我害了你们！”陈先生此刻拿着报告单泣不成声。...[详细]
一家三口长期吃自制馄饨，全都确诊胰腺癌？丈夫痛哭：是我错了
一提到高血糖、糖尿病，大多数人首先想到依赖降糖药物。没错，我们除按医嘱药物治疗外，也更应注重生活方式的调整与饮食方式的优化。...[详细]
吃饭一个改变，降糖效果堪比降糖药！血压血脂也更好！
咖啡，可谓是提神的好帮手，困了乏了来一杯，就能立马精神百倍。...[详细]
喝咖啡大大降低久坐死亡风险，尤其适合这4类慢病人群
生活中，一些日常用品使用不当也会成为“毒素”。...[详细]
清洗卫生间竟然中毒住进ICU日常生活当心这些潜在“毒素”
接触危害健康的微生物易感染哪些疾病？公众该如何应对可能出现的疾病？中国中医科学院西苑医院副院长宋坪：洪涝灾害可以导致很多种疾病的暴发和流行，其中皮肤病可以占到一半以上。...[详细]
洪灾后，如何预防传染病？来看权威解答
前段时间春雨君在网上看到有人分享的快速减肥"小妙招儿"：三天饿九顿！虽说是一句玩笑话，但是现在还是有不少朋友靠绝食来减肥 ...但是...[详细]
饿才能瘦？绝食可搞不定内脏脂肪
一种名为 " 食人菌 " 感染症的疾病，正在日本快速蔓延。...[详细]
致命“食人菌”席卷日本，上千人感染！警告：可能传入国内
人生在世，谁没几颗痣傍身？但近些年痣频频和皮肤癌"挂钩"，不少朋友低头看着自己的痣，再抬头看百度，瞬间感觉自己每一颗痣都不太放心。...[详细]
小小一颗痣，怎么就和皮肤癌“勾搭”上了？
作为一种特殊商品，药品的流通环节受到严格监管。...[详细]
黑幕曝光！手持105张医保卡，倒卖“二手药”，很多人上当了！
