如果你在夏季感到情绪特别低落，重要的是承认这些感受并寻求医疗帮助。
罗森塔尔说：“人们真的需要意识到，自杀的感觉变得更加常见。然后，一旦发生这种情况，他们就该去寻求帮助。”
降温或许有帮助，尽管目前还在进行这种临床试验。罗森塔尔建议夏季抑郁症患者多洗冷水澡，并待在有空调的地方。这种出于直觉的干预似乎是有效的，能缓解病人的症状。
不过，这些办法只有在患者持续保持凉爽时才见效，一旦患者回到室外的夏季高温下，效果似乎就会消失。
就冬季SAD而言，临床试验发现，光照疗法是有效的，效果也相当持久。不过罗森塔尔说，对夏季抑郁症来说，降温治疗“似乎没有显示这种惯性或持久性”。
罗恩说，夏季抑郁症也是抑郁症，针对抑郁症存在有效的治疗方法。所以对重度抑郁症有效的精神药物也可以对季节性抑郁症产生效果。
罗森塔尔说：“知道人们什么时候会抑郁，其好处在于你可以预测它，并在某种程度上预先阻止它。”他补充说，他可能会在发病季的前几个月加大病人的抗抑郁药剂量。
将不同的治疗手段，比如降温疗法、药物治疗和认知行为疗法等结合起来可能是战胜夏季抑郁症的关键。
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