夏季来临，不少街坊选择冷饮来降温。需要提醒的是，冷饮过量，在炎热的天气里依旧会感受寒邪，出现头晕、周身困重、恶心呕吐、腹泻等胃肠型感冒症状，同时造成脾胃受损。
广州医科大学附属中医医院脾胃科主任中医师吴宇金指出，夏季是一年之中阳气最旺盛的时候，也是一年中最热，火热、暑湿之邪弥漫的时段，此时我们应该根据夏天的气候特点来调养生息，若不注意，身体极易转为亚健康状态，更甚者可能会因此埋下“疾病的种子。”
因此，防暑降温方面，吃冷饮与吹空调均要适度。吴宇金建议，冷饮温度一般较胃内低20℃-30℃，多食易导致胃黏膜下血管收缩，黏膜层变薄，使胃的天然屏障受到破坏。
“多食冷饮，非但不能清热降火，反而会损伤脾胃的阳气，影响其运化功能，继而出现各种胃肠道方面的问题。”
吴宇金表示，饮食疗养应以四季的气候特点作为基础，因此，他推荐了几款夏季脾胃调养汤方供读者参考。
1.紫苏生姜粥
新鲜紫苏叶15-30g，生姜片5片，洗净后用于煮粥，紫苏与生姜均有温中散寒、理气止呕的效果，适合夏季进食过多冷饮或吹空调后受寒后，可适当进食紫苏生姜粥，尤其是出现胃痛、胃痛、腹泻、呕吐等情况的人群食用。
2.荷叶茶
干荷叶10g或新鲜荷叶30g，开水泡服。莲，根茎花叶一身是宝，藕有滋阴之效，子有健脾止泻，益肾涩精之功，梗能理气和胃、通气宽胸，花能止血、祛湿而荷叶能化湿解暑，兼化痰浊。夏季茶点，可考虑荷叶，每周1~2次，尤适于肥胖、痰湿人群。
