呼吸道之所以经常受到病菌侵犯，和它开放程度高有关。作为人体各大系统中唯一与外界直接连通的部位，呼吸道疾病不仅预防难度高，且容易造成扩散。
正常人的呼吸系统拥有健全的防御机制，主要有3道屏障：
鼻毛：阻挡细菌、病毒和灰尘等进入上呼吸道；
气管与支气管的上皮细胞：分泌黏液（含多种免疫球蛋白），将病原微生物、灰尘等粘住后，随黏膜上皮的纤毛运动不断上移，最后咳出体外；
肺泡内的巨噬细胞：可吞噬肺泡中的灰尘等。
这三道关卡保证了交换气体的洁净，使人体免遭病原微生物的侵害。
早春温度波动大，气候还未完全达到稳定的温暖状态，如果不注意防寒，第二道屏障的黏膜上皮纤毛摆动速度减慢，严重时甚至脱落，气道分泌物增加，从而导致防御功能下降。
纤毛微细、脆弱，仅一次呼吸道感染就会让纤毛显著减少，其功能恢复需要2个月左右的时间。
7招帮呼吸道平稳过“早春”
比起冬天，春天人们更愿意进行户外活动，呼吸道受凉风险相对更高。建议做好以下几件事，帮呼吸道做好保湿的同时，避免它受凉：
1摄取充足水分
呼吸道需要适量水分维持正常功能，尤其干燥季节或长时间处于湿度低的空调环境。当呼吸道干痒不适或痰多、咳嗽时，水是最天然的止咳化痰药。
2保证房间内适宜湿度
日本理化学研究所计算科学研究中心研究指出，为稀释病毒的气溶胶，最好用加湿器等设备将湿度提高到60%左右。同时还要注意通风换气，除了让新鲜空气进入室内，还可大大减少飘浮的气溶胶。
老人和小孩的最适宜室内湿度为45%~50%，哮喘等呼吸系统疾病患者适宜的室内湿度在40%~50%之间。
