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分心不是你的错:成人多动症困扰者的艰难疗愈

安米穿过孩子堆,在家长们的注目礼之下,走向医生的诊室。

长久以来,安米一直无法集中注意力,怎么努力都没用。在心理咨询师提示“成年人多动症”的可能后,她找到了深圳精神卫生中心,想搞清楚自己为何会分心,其背后的机制是什么,以及该怎么治疗。

多动症是“注意缺陷多动障碍”(Attention-deficit hyperactivity disorder, ADHD)的简称。在普通公众的认知中,它往往和孩子联系在一起,有限的医疗资源中,相当一部分以“学习困难门诊”的形式,主要面向儿童和青少年患者。当安米想搞清楚自己的症状时,不得不挂了一个儿童多动症的号。

其实,陷入与安米类似困境的成人大有人在,仅豆瓣“ADHD/ADD(注意力缺陷障碍attention deficit disorder, ADD)患者”小组成员已近万人。在这个“网络树洞”里,他们交流有用的信息,更抱团取暖寻求疗愈和慰籍,使得自己在真实世界里的生活能够更顺滑一些。

成年了,才知道自己有多动症

想象你正准备完成手头的毕业论文,你打开了知网的一篇文献。你已经做好了准备,打算读完并充分理解这篇文章。但当你注视正第一行时,你的脑子却不受控制地开始想“今天午饭吃什么”,接着你不由自主地开始搜索附近的餐厅,但此时你又想起今年中秋节没有和家人一起吃月饼,想到这里,你觉得应该记住明年中秋节要记得提前买好月饼,因此你打开手机在日历上标记了这件事,看到时间以后,你惊觉时间过的好快,而你本来是应该看论文的。于是你回到了文献第一行,此时你只读完了标题和开头几个字,也就是说,仅过了10秒不到你就走神了。

你下定决心,痛定思痛,一定要先读完这篇文献再做其他事情。但事与愿违,这样的事情一而再、再而三地出现,搅得你烦乱不堪。此时,对自己的失望浮上心头。你不知道为什么,总是控制不住自己的注意力,尽管别人也感到文献阅读枯燥乏味,但至少不会像自己这样频频分神。

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