世界上有一种冷，叫妈妈觉得你冷，
还有一种缺钙，叫妈妈觉得你缺钙了。
生活中孩子的很多问题，家长的第一联想都是缺钙了，比如多汗、磨牙、换牙晚、生长痛、个子比同龄人低……那这些情况是真的缺钙吗？缺钙时身体都会发出哪些真正的信号呢？
我们来听听首都医科大学附属北京友谊医院的儿科主任医师张忠浩的专业解答吧！
张忠浩主任指出，缺钙时有可能出现如多汗、磨牙等身体表现，但不能说孩子有这些情况就都让"缺钙"背锅，以下妥妥的缺钙误区，你踩过吗？
多汗：孩子出汗多，最大的可能是热的，儿童青少年在发育时期新陈代谢较快，容易出汗；婴幼儿入睡时出汗多，则是由于宝宝的活跃汗腺位于头部和背部，刚入睡时出汗更多是宝宝们身体自我调节体温的一种机制。
磨牙：磨牙的原因比较多，比如说肠道蛔虫、错颌畸形、龋齿严重，精神压力大等等，但都跟缺钙没关系。
还有诸如长牙晚、生长痛、个子比同龄人低等都认为缺钙的情况不一而足，严重的家长还会因此产生育儿焦虑，每个孩子的生长发育情况不同，有时候静待花开也不失为一种很好的育儿理念。
补钙这件事儿上家长们还是应该防患于未然啊，如何才能更好给孩子补钙呢？张主任讲到，人体补钙就像给一个水池注水，得让水流入池子内，流入后池子得存得住水。科学补钙，通俗点说就是要让钙补到骨头里，并且不能让骨头里的钙流失。
补钙同时补充维生素D可以促进肠道对钙吸收，但钙进入骨骼需要骨钙素（OC）和骨基质蛋白（MGP），但这两位是典型的维生素K2依赖性蛋白，维生素K2可以激活骨钙素（OC）和骨基质蛋白（MGP），促进骨骼的钙沉积，促进骨质生成。维生素K有K1和K2，维生素K1更擅长凝血，而维生素K2在支持骨骼健康方面具有突出作用！
所以说，家长们给孩子补钙时，不光要注意钙的摄入，也需要注意维生素D和维生素K2的摄入，提高钙的利用率，比如含有碳酸钙、维生素D、维生素K2的妈咪爱钙维KD咀嚼片，就能真正实现钙被骨骼有效利用。
除此之外，日常生活中也要注意预防钙流失，含草酸的蔬菜会影响钙吸收，食用之前通过焯水可去除大部分草酸，并尽可能避免高盐饮食，以及浓茶、咖啡等含咖啡因的饮品，减少骨钙的流失。
《妈咪爱新钙念课堂》是一档关注儿童青少年成长发育的科普节目，开播以来邀请权威儿科专家和家长们一起分享、讨论孩子们的成长钙事。
