“抑郁”这两个字拆开来看，抑是抑制，郁是闭塞不通。抑制的是什么？抑制了人体阳气的升发，并且郁闭起来，缺少太阳的照耀，就像处于漫漫雾霾中，憋的喘不过气来，找不到目标摸不着方向，渐渐迷失自己。心情压抑，就含一粒“顺心丹”；保持好心情，多做开胸顺气操。
1.来一粒“顺心丹”
膻中穴位于胸前正中，是“气会”，是让我们心气顺畅，时刻开心的按钮。心的问题，都会在膻中表现出来，反过来也可以通过按摩膻中穴来调畅气机，调理情志。现代医学研究也证实，刺激膻中穴可通过调节神经功能，松弛平滑肌，扩张冠状血管及调节消化系统功能等来调理心绪。当你心情不好的时候，胸闷憋气的时候，无助的时候，想哭的时候，我们就擦一擦它，驱散胸中阴霾，拨云见日，直面生活。
膻中穴位于胸部，在前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。
擦膻中：右手立掌，将大鱼际对着膻中穴，做整个胸骨段上下来回的擦法，速度可以快一点，以膻中区域觉得发热为上。
2.做一段开心操
在我们的身体里，心肺居于胸中，前胸、两肋、后背、脊柱组成的胸腔就像一个宫殿，宫殿宽敞明亮，自然心情就舒畅，人就平和健康。让我们打开心胸，释放心情，一起来做开胸顺气操。
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