尽管夏天已过，但减肥的计划却从未搁浅。
但越来越多人都开始选择晚上不吃饭，企图是通过减少一顿饭的量，进而填补热量差。
而事实上，这种方式是真的能减肥成功吗？
研究发现晚上多吃不一定会胖
近日，Cell子刊最新发表的一篇论文证明：晚上吃的多的人，并不一定会增加体重。
研究人员发现，一个人无论在早中晚三餐哪餐吃得多，只要保持一天总热量摄入平衡，都不会影响身体代谢卡路里的方式。
此次研究推翻了以往的“在一天中不同时间进食会导致不同能量代谢”的说法，因此，晚上吃多了其实并不一定就会发胖。
同时，研究人员还发现，早餐比较丰盛往往会更有利于减肥。
这是由于早餐若能吃得丰富营养，可以帮助增加肠道内残余的内容物，以及食物胃排空的时间，可以更好减少中午或者晚上暴饮暴食的可能性。
对比午晚餐的大吃大喝，早餐作为一天中最重要的一餐来对待的人，BMI指数也相对较低一些。
不吃晚餐真的能减肥吗？
如果在白天的时候摄入过多的高油脂、高胆固醇、高糖食物，或者是在中午的时候出现了暴饮暴食的现象。
这类人群如果在晚上时再继续大量吃晚餐，会导致体重在短期内快速升高。适当的不吃晚餐，就能够起到帮助身体减肥的作用，还可以减轻胃肠道的负担。
但如果在白天的时候没有摄入过多高热量食物，中午的时候也没有出现暴饮暴食的现象。
或者在早中餐的时候会出现刻意节食行为，这类人群一旦不吃晚餐，达不到任何减肥作用，还很容易形成易胖体质。
