人体肌肉量在20~30岁左右达到峰值，而后每年减少1%~2%，到70岁时，肌肉减少35%~40%。
03心肺系统
30岁左右开始，心脏的心室壁和心瓣膜会逐渐增厚，心脏传导系统开始衰老，同时肺活量也开始缓慢下降。
04骨骼
通常人在30-35岁左右，骨量就会达到顶峰，随后每年会有0.1%-0.5%的下降，如果不及时补充，很容易导致骨头脆性增加，骨质疏松的风险也就相对更高了。
同时，这个阶段肌肉弹力纤维的数量减少、体积缩小，肌肉的代谢能力下降，就会进一步使关节减小，增加骨关节病的风险。
05肾脏
30岁后，细胞数量的减少，肾脏过滤血液的能力下降，可能需要更加频繁上厕所、频繁起夜。
06皮肤
30岁过后，可能某一天突然发现眼角、脸颊、或者胸前，出现了点点的斑块，这就是日光性雀斑
60岁：第而个衰老期表现
60岁左右，细胞分裂和组织再生变得更为缓慢，人体正式步入老年阶段。此时各器官功能都会下降，其中血液循环、消化及免疫系统功能下降尤其明显。
01心脑循环系统
60岁后，心脏的起搏细胞加速减少，心率减慢，心脏的收缩、舒张功能也会减退，可引发机体缺血、缺氧，出现头晕头痛、疲惫、气色差等症状。
02消化系统
55岁后，肠道益生菌数量开始大幅减少，胃肠道功能减弱，又会影响肝脏、胰腺等组织器官的正常功能，肥胖、糖尿病等风险随之增加。
随着年龄的增长，胃、肝、胰腺、小肠的消化液流动开始下降，这又进一步使得消化受影响
03免疫系统
人体免疫力在20岁达到顶峰，而到了60岁，各种免疫细胞的数量、活性都降低，免疫功能大幅下降，因此，各种疾病包括癌症的发生率直线上升。
