衰老，是一个不可违的自然规律，任何人都难以避免。而我们从什么时候开始变老了呢？当身体出现以下变化时您就得留意了：注意力变得不集中、记不住复杂的东西、熬不了夜、更容易疲惫、身体恢复慢、开始出现白发、皱纹爬上眼角……
在我们的认知中，这些变化都是慢慢地、默默地发生，日复一日积少成多。不过，斯坦福大学医学院的一项研究却打破了这一认知……
人体衰老的3个拐点
机体的衰老，会导致导致血液中的「蛋白质组学」变化。蛋白质水平高低不仅是衰老现象的特征，也可能是引起衰老的原因。因为蛋白质是人体细胞组成的主力军，当它们的相对水平发生实质性变化时，也就意味着个体在发生改变。
美国斯坦福大学阿尔茨海默症研究中心发表在《 Nature Medicine 》的这项研究，检测了4000多人血浆样本中约3000种不同蛋白质的水平，他们发现其中一些蛋白质组会在三个年龄段突然增加，而在三个年龄段分别是34岁、60岁、78岁。
简单地说，在34岁、60岁和78岁这3个时间节点，衰老会猛然加速，让你突然一瞬间觉得自己老了！
34岁：第一个衰老期表现
34岁左右的年龄段，人体细胞数和细胞内的水分开始不断减少，迎来了机体衰老的第一个转折点。而且此阶段的人，大多数处于工作压力大、家庭负担重的状态，各种应酬、熬夜、胡吃海塞等也是常态，这些都可能为疾病的发生奠定了基础。
01神经系统
30岁后，大脑血液循环减慢，血流量减少，记忆力、协调性等大脑功能都会受影响，容易有头晕头痛、记忆力降低、一时想不起，甚至耳鸣、脑鸣等现象。
02肌肉
