鉴于这是一种比较隐蔽的肥胖，我们有必要测量腰围。如果男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm，就算迈入肥胖界了。
4-节食不能瘦肚子
减肥虽然要控制饮食，但控制饮食不等于节食：因为节食减肥，身体首先流失的并不是脂肪，而是肌肉和水分。而且，长时间低能量摄入，会导致身体通过降低代谢进入“省电模式”，热量消耗减少，更不利于佳减肥。一旦恢复饮食，很容易反弹。
因此，关于控制饮食的精髓，节食肯定是无效之举了。建议保证每天没有明显饥饿感的情况下，改变饮食习惯：平时少吃油炸食品、糕点，主食粗细粮搭配，然后多吃蔬菜和富含蛋白质的食物。
吃饭时尽量细嚼慢咽，具体到食物烹饪方式选择，务必保持清淡饮食。
近些年来，我国儿童肥胖问题日益严重，已成为影响儿童健康的一大隐患。肥胖不仅影响孩子的体型，还可能引发一系列的健康问题，给孩子们的成长道路上增加不必要的负担。...[详细]
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随着温度的升高，凉皮、凉粉和肠粉等美食逐渐受到市民的欢迎。但大家一定要警惕这些食物中隐藏的“美味杀手”——米酵菌酸。...[详细]
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伴随着炎炎夏日的到来，防晒再次成为人们关注的焦点。防晒误区有哪些？如何正确防晒？为此，人民网采访了专家清华大学第一附属医院皮肤美容科副主任医师庄淑波。...[详细]
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近日，重庆一男子健身把自己“吊死”引发网友热议。该男子在公园内看到其他老年人进行一种“吊脖子”的锻炼方式后，决定亲自尝试。...[详细]
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米酵菌酸中毒是我国病死率较高的一种微生物性食源性疾病。中毒食品主要为家庭自制发酵食品，常见的有三类：一是发酵玉米面制品，如酸汤子、臭碴子、糯玉米汤圆、吊浆粑等。二是变质鲜银耳。...[详细]
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脊柱疾病已被世界卫生组织列为世界十大被忽视的健康问题，成了困扰全世界约10亿人的常见病。...[详细]
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