中暑这个事可大可小，每年都有因为中暑而死的人，尤其是体质差的老年人。所以，防暑急救不得不学！
如果是在高温的环境下经过长时间暴晒，开始出现不舒服的症状，首先移动到树荫、室内等比较阴凉的地方。
如果讲话正常，意识也没有丧失，应赶快喝一些低浓度的食盐水，或者是买一些运动饮料兑水之后喝下，避免身体脱水。
如果已经没有办法正常讲话，就是重度中暑了，此时要迅速把体温降下来。
第一步就是尽快到比较阴凉的地方，脱掉病人身上不需要的衣服以及会造成发热的东西；
接下来，应用水把身体弄湿，帮助蒸发降温。
然后用冰敷袋或者冷毛巾，在脖子、腋下和鼠蹊部3个部位冰敷。这三个地方离身体中枢较近，是可以帮助身体散热的几个大区域。然后打急救电话，再送去医院。
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