胃下垂是一种在生活中很常见的胃部疾患，这是指胃器官下降至生理最低线以下位置的慢性疾病。胃下垂的发生是由多种原因造成的，比如膈肌悬吊力不足、肝胃韧带功能减退而松弛、腹内压下降等。患有胃下垂的朋友多是一些瘦长体型，轻度下垂者一般没有什么明显的症状，而下垂明显者会感到经常性的上腹不适、饱胀，并伴有恶心、嗳气、便秘等症。而且，长期胃下垂的朋友常会有消瘦、乏力、低血压、心悸、失眠等伴随疾病，对身体的危害极大。所以，为了身体的健康，我们还是要积极的应对胃下垂这种问题。
饮食养生
防治胃下垂，首先要养成良好的饮食习惯，宜少吃多餐，切忌暴饮暴食。应多选择一些容易消化且营养丰富，含高能量、高蛋白的食物，以求增加腹部脂肪积累而托住胃体。另外，对于一些肥甘、辛辣刺激性的食物要避免。
推拿养生
胃下垂属胃部状态不良，产生此种病症的原因往往是胃体机能的恶化。因此，治疗时首先应以促进胃部机能为主。对以下穴位进行按揉，就可提高消化器官的机能，促进胃部运动，使胃液分泌活性化。
1、天枢穴
刺激本穴可提高腹肌的机能，改善胃下垂状态。天枢位于距离肚脐两侧约2个指腹外侧。刺激穴位时以两手食指、中指、无名指并拢同时按压左右穴位，以腹部脂肪轻度凹陷为度，还可与腹部按摩并用。
2、胃俞穴
可提高肠胃机能，促进胃液分泌，使消化机能活性化。本穴位于第12胸椎的左右两侧2个指腹处。刺激穴位时可用两手掌压在背部，同时拇指稍加用力指压左右两侧的穴位。
3、足三里穴
每天坚持按揉足三里，可改善所有消化器官的功能，缓和胃部沉重感。足三里位于外膝眼下3寸，小腿骨外1横指处。刺激穴位时用拇指指腹在穴位处进行揉压即可。
4、曲池穴
曲池意指位于肘关节弯曲位置，如池塘般容易积存邪气的场所。指压该处可调整包括大肠在内的所有消化器官的机能，调节衰弱的胃部功能。该穴位于肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线的中点处。刺激穴位时用大拇指指腹按压即可。
站着吃饭会导致胃下垂吗
如今，由于不良的饮食习惯和生活习惯，导致胃下垂成为了一种非常常见的问题。一般来说，胃下垂者将会出现明显的腹痛、腹胀、便秘等症状，严重者还会出现恶心呕吐的情况。所以，一定不能忽视胃下垂的危害。有传闻称站着吃饭会导致胃下垂，其实这个观念是错误的。究竟是什么原因造成了胃下垂呢？
一、造成胃下垂的原因有哪些？
1、先天原因
某些人患有先天性胃下垂，此类患者常见身体瘦弱、皮肤苍白、营养不良等症状。同时，患有先天性胃下垂者还有可能伴随一系列的并发症。因此，一定要及时治疗，以免造成更严重的伤害。
2、饮食不当
对于当代人而言，由于各种原因养成了不良的饮食习惯。多数人常常处于暴饮暴食的状态，或者处于长期饥饿的状态，还有部分人养成了不吃早餐的习惯。这些行为都将对肠胃造成严重的伤害，也将增加患胃下垂的机率。
3、饭后运动
一般情况下，建议饭后应至少休息半小时再进行运动。如果饭后立马进行剧烈运动，将使人体胃部处于晃动之中。并且，此时的胃是处于饱胀的状态，强烈的晃动再加上重力因素，将导致胃部出现严重下垂。同时，还有可能引发胃痛等问题。
二、日常该如何预防胃下垂？
胃下垂不仅对胃部造成损害，还会对人体健康带来不良影响。所以，在日常生活中，一定要做好预防措施，避免胃下垂的发生。
1、规律饮食
想要保证胃部的健康，必须做到规律饮食。只有这样，胃部才能处于一个非常规律的状态。同时，也会减少对胃部的刺激，将伤害降到最低。因此，规律饮食是避免胃下垂的第一步。
2、细嚼慢咽
平时用餐时，一定要做到细嚼慢咽，这样不仅可以在一定程度上增加胃部的张力，还可以在一定程度上降低胃部的消化负担，从而减少胃下垂的风险。
3、正确运动
为了有效避免胃下垂，需要掌握正确的运动时间。切忌饭后立即运动，至少饭后半小时到一小时以上再进行运动，从而避免胃下垂的出现。
对于胃下垂患者来说，一旦患病，将给人体造成严重的负面影响。身体会出现诸多不适，而且还会影响生活、工作和学习。因此，一定要重视自身的身体健康，做到规律饮食，科学运动，远离胃下垂。
