说起脂肪肝，也算得上是当今一种“时髦”病，全球每100个成年人中就有20～30例脂肪肝患者，在肥胖症患者中，这一比例高达60%～90%。
随着生活质量的提升，很多朋友都有体检被告知脂肪肝的经历。但是多数人认为，脂肪肝没什么症状，也没什么痛苦、且病情稳定、发展缓慢，不需要太把它当回事儿，也不用认真治疗。
殊不知，你的肝脏可比你的身材更怕“胖”哦，从脂肪肝到肝癌仅仅需要四步！
肝脏平时虽任劳任怨，有点儿小问题都自己默默承受了，尽量不给主人添乱，但并非代表它有百分之百的承受力，永远都不“闹情绪”。今天小编就跟您聊聊脂肪肝的那些事儿。
什么是脂肪肝
脂肪肝是遗传—环境—代谢应激相关因素所致的以肝细胞内脂肪肝堆积为主的临床病理综合征。正常肝内脂肪占肝重3%—4%，若肝内脂肪含量超过5%即为轻度脂肪肝，超过10%为中度脂肪肝，超过25%为重度脂肪肝。按照致病因素脂肪肝可分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝两大类。
脂肪肝的危害
脂肪肝目前已取代慢性病毒性肝病，成为中国第一大肝脏疾病。脂肪肝不仅仅是肝脏的问题，还与多种疾病密切相关，其危害不亚于任何其他肝脏疾病。
其危害主要有：
1、可导致肝硬化、肝癌
长期的肝细胞变性会导致肝细胞的再生障碍和坏死，形成肝纤维化、肝硬化，进而容易导致继发性肝癌。
2、可诱发动脉硬化、高血压
脂肪肝患者血液中甘油三酯高，常伴有高血脂血症，血液粘稠度增加，促进动脉粥样硬化的形成，进而易导致高血压、冠心病。
3、可诱发或加重糖尿病
脂肪肝患者脂代谢失调，会引发和加重糖代谢失调。糖尿病患者中合并脂肪肝的约占50%，可见脂肪肝与糖尿病是一对难兄难弟。
4、可降低人体免疫与解毒功能
脂肪肝患者肝细胞脂肪变性或坏死，且常伴有脾脏肿大，肝脾功能异常可抑制细胞免疫的功能，降低解毒功能和抵抗能力，易导致内外毒素潴留和感染的发生。
得了脂肪肝平常要注意哪些方面
脂肪肝是临床上比较常见的肝脏疾病，由多种原因导致肝细胞内脂肪物质大量堆积，此时肝脏功能也会受损明显，如果没有及时展开治疗可能会影响肝脏正常功能，甚至出现其它病变。
因此，留意到脂肪肝的信号就应该马上治疗。另外，患上脂肪肝之后需要注意多方面的问题才能尽快改善病情。那么，出现脂肪肝时日常生活中需要注意什么呢？
出现脂肪肝需要注意什么？
1、控制好体重
出现脂肪肝之后应该及时将体重控制在理想范围，因为脂肪肝的出现和肥胖过度有关。肝内脂肪堆积的程度和人的体重成正比，如果有过度肥胖、重度肥胖的情况都有可能会引发脂肪肝。因此发现脂肪肝之后应该注意体重的合理控制，及时减肥来改善脂肪肝。
2、适当补充蛋白质
出现脂肪肝之后应该了解原因，注意营养物质的补充。很多人脂肪肝的出现主要和蛋白质缺乏有关，蛋白质主要从豆类、乳制品、肉类食物中获取，如果总是挑食和偏食容易因为营养不良导致蛋白质缺乏，这样脂肪肝发病率会增高。如果在脂肪肝发病期间依然没有注意蛋白质的补充，有可能就会出现病情加重的情况。
因此，患上脂肪肝之后还需注意饮食的合理化，获取人体需要的蛋白质，这样才能维持身体健康。
3、远离酒精
出现脂肪肝之后应该远离酒精。现在很多人总是嗜酒如命，长时间大量喝酒除了引发酒精肝之外，脂肪肝的发病率也会增加。如果每天饮酒量超过80克酒精性脂肪肝的发生率会增长几十倍。如果想要控制病情的发展，在脂肪肝出现之后就应该注意饮食这方面的问题，限制酒精的摄入，最好做到滴酒不沾。
4、正确用药
出现脂肪肝之后需要注意用药方面的问题。很多人平时没有注意用药合理，出现疾病之后总是胡乱用药，而药物都需要经过肝脏代谢，若盲目用药可能造成病情的加重。常见的肾上腺皮质激素、四环素等药物的使用都应该十分谨慎，否则存在错误的用药行为，脂肪肝病情可能会加重。
5、合理运动
出现脂肪肝之后就应该注意多方面的问题，例如坚持合理的运动十分重要。很多人脂肪肝的出现和缺乏运动也有关系，缺乏运动时除了消化功能下降、肥胖明显外，还可能会出现糖尿病加重的情况。
