吃瘦方法
瘦身对女性来说是相当重要的，如果女性的身体是属于胖的那种的话，那么穿衣服都不好看，所以很多人就喜欢用月经的时候来减肥，觉得减肥的效果相对来说好一点，那么，月经期间怎么做瘦身快呢?
月经期间怎么做瘦身快
月经期间不建议减肥，因为如果运动过度，可能会导致经血倒流，而且月经期间本身就气血虚弱，节食会导致贫血的出现，而且更不能够吃减肥药，因为有些减肥药，还有一些副作用，对身体有一定的伤害，月经干净后7-14天是最佳减肥时机，这个时候的基础代谢率会增加，适当的限制食物热量摄入，配合一定强度的体育锻炼就可以达到减肥的效果。
月经期对于女性而言，是一个非常的特殊阶段，利用这个阶段进行减肥运动可以让你的减肥大业更上一层楼。但是也要注意方法，在月经开始的一两天，是瘦身塑形的最佳时刻，可以做一些简单、运动量不大的运动，例如在饭后散步，做下体操。运动的时间不要持久的很长，每一周三个小时到五个小时足以。月经结束后的一周，同样是减肥佳期，这个时候我们可以根据自己的承受能力，适当加大运动程度，但同时也要注意补充营养。
女性一般在月经第14天排卵，雌性激素分泌到达顶峰后，开始减少，而孕酮分泌开始上升，体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗会加快，所以在排卵期的前4-5天是做有氧运动的最佳时机。如果不做有氧运动，可能会出现浮肿和体重增加。应该进行跑步、游泳、骑自行车运动，时间越长越好。这些运动特别易于热量消耗，对于想要减轻体重的人来说是最佳选择。
肥胖的危害是什么呢
肥胖全部测试会影响我们的自信心。你不妨想象一下，一个身体健康，体型匀称的人和一个满身堆积着肥胖的人，谁会更有自信呢。谁会因为自己而自信。谁又会给我们留下自信满满的印象。好的体型是会决定着我们的心态以及面向这个世界的自信，肥胖确实能影响我们的自信。而一个充沛的自信对于我们的生活是至关重要的品质！
