女性朋友在月经期，身体会自动的排出很多毒素，这个时候身体就好像进行了一个全新的调理，所以在生活中，很多时候都是建议女性朋友在这个阶段多吃鱼肉营养比较丰富的食物，有时的蔬菜也是特别要求，其实最主要的不仅是补充身体丢失的营养，更重要的是有利于身体的排毒。那月经期吃什么蔬菜排毒?
月经期吃什么蔬菜排毒
月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的.比如说菜花、胡萝卜,月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。或者菠菜,有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。其次南瓜,由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。还有就是大豆类,有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感，因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中
月经期吃什么水果好
首先就是寒凉性水果是指性寒的水果，一般夏天的水果多处于凉性，例如梨和各种瓜果，如西瓜、哈密瓜等代表：梨、哈密瓜、西瓜、火龙果、甜瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、木瓜、樱桃、甘蔗、石榴。其次，除了凉性水果，一些酸涩、未成熟的水果也是不能吃的，例如柑橘、柚子猕猴桃、桑葚、芒果、枇杷、柚子、奇异果、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、杏、菠萝、酸梅、柠檬等，少吃避免血液不顺畅结块!特别是芒果不止是凉性酸性，经期还会败血，更要少吃!还有就是辛辣、酸涩、油炸的食物，酸菜或是如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，这些经期更要禁口!最后就是梨，梨子属于寒性的食物，最好是不要在月经期间食用，因为寒性的东西会导致子宫内的淤血不易排出，导致痛经或者是造成痛经的情况更加严重。
排毒蔬菜和水果有哪些
现在不只是老年人注重养生，越来越多的年轻人注重养生和健康。很多的人通过饮用排毒蔬菜水果汁来进行排毒，可以让神得各个器官也通畅了起来。其实生活中排毒对身体真的是有很大的好处，今天小编就为大家带来几种排毒蔬菜水果汁的制作方法哦，各位可以跟着来进行制作排毒蔬菜水果汁哦。
排出毒素一身轻身，排毒对于促进身体健康具有很大的帮助的。其实生活中排毒的方法有很多，其实生活中本身就有很多的具有排毒的果蔬汁，下面分享下几款具有排毒养颜功效的果蔬汁，助你喝出一身好气色。
排毒养颜水果汁菜谱简介作用
1.稀释血液、净化血液。
2.调节人体酸碱平衡。
3.丰富的纤维素可以清除肠胃的毒素并排出体外。
4.可以吸收多种维生素和矿物质，增强体质，提高免疫力。
材料苹果1个，西芹2瓣，黄瓜1个，苦瓜1个，青椒1个
1.将蔬菜苹果先洗一遍。
2.将洗净的蔬菜苹果放在清水中泡1个小时。
3.将泡过的蔬菜苹果再用清水洗一遍。
4.用饮用水过一过蔬菜苹果。
5.将原料切碎后放入搅拌机内搅拌约2分钟成乳汁状即可饮用。
小诀窍食用1.空腹饮用为宜，最佳时间是早晨或下午4至5点。
2.搅拌好后即时饮用可减少维生素的损失。
胡萝卜汁
胡萝卜的养生功效自然是不必多说的，由其是对于熬夜一族来说经常吃点胡萝卜能改善整个机体的健康，减少熬夜对肝脏，对皮肤的伤害，同时还能增强人的食欲，提高身体的抵抗力。
胡萝卜200g，苹果200g。
做法：只需要把胡萝卜和苹果一起榨成汁就可了。家里如果有腹泻的宝宝的话，也可用这道胡萝卜苹果汁，辅助治疗。
大家看过小编为大家带来的排毒蔬菜水果汁的做法，是不是发现很简单很简单啊?小编觉得，排毒蔬菜水果汁又可以排毒又可以美容，不管是哪个年龄层次都是可以用到的呢。大家要赶快动起手来，每天喝一杯排毒蔬菜水果汁，这样可以让身体变的更好哦。
