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中华网健康>经常熬夜怎么保养眼睛
  • 经常熬夜怎么保养眼睛 2021-07-19 16:36:32

    经常熬夜的人要在平时多注意维生素的摄取,多吃蔬菜和水果,及时为身体补充维生素等营养物质。在熬夜前可以先来2粒维生素:维生素B能够解除疲劳,护肝脏解毒,并且有提神的功效;维生素A或者胡萝卜素可以保护眼睛,减少熬夜刺激及预防近视的度数增加。...[详情]

  • 1 熬夜

    经常熬夜吃什么排毒多

    海带

    海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化,阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用。褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,故有助于排除毒素物质,并可防止便秘的发生。

    菌类食物

    如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。这些菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能,增加体内免...[详细]

  • 2 熬夜

    熬夜后如何恢复体力和精神

    在正确时间小睡

    一个人真正睡着觉最多只有两个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦。所以失眠或真要夜里熬夜的人,正子时的时刻,哪怕二十分钟也一定要睡,睡不着也要训练自己睡着。

    一定要补觉

    熬夜伤气血,而身体需要节约能量来进行恢复,因此熬夜之后一定要尽快补觉。让身体尽可能减少消耗,同时也注意不要再过度劳累。<...[详细]

  • 3 黑眼圈是什么原因造成的

    黑眼圈是什么原因造成的

    随着3G4G的全面铺开,手机已经成了生活中的必备,由此,还诞生了一个新名词“低头族”,这种情况生活中随处可见,因为常常低头还衍生了各种漫画段子,甚至产生过严重的事故,常常低头玩手机所带来的最大危害就是黑眼圈的产生,那么当眼睛有了黑眼圈应该怎么办才好呢?

    这是引发黑眼圈最为明显也最为普遍的原因。我们每天晚上需要七至九个小时的健康睡眠,睡眠不足会使皮肤愈发苍白,因为它让血液循环减速。

    没有良好的血液循环,眼部下方的肌肤颜色自然也就会变...[详细]

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