3.在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
4.仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
5.走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。
当你发现女朋友通过上面的方法坚持了一年有余松弛还是没有变化，那你最好给你的女朋友买几盒魅滋茵使用，当然你也可以在女朋友做运动缩阴的这段时间就给她买上双管齐下。
女朋友阴道松怎么紧这些方法贼有用
一、东方女性定制配方中法合璧优势研发
魅滋茵配方是由多位医学精英，根据东方女性生理特点，严格遵循世界卫生组织(WHO)原则和亚洲新型绿色营养组织标准，科学配比、深度优化、突破创新，历经12年研制而成。
原液成分以纯天然植物提取，无任何化学添加成份，PH值呈微酸性，温和无毒、不刺激、不干涩，不含任何化学成分无毒副作用，通过国家检查机关批准，根除顽疾、同步滋养、绿色健康，可做长期使用。
三、领先纳米凝胶科技快速持久缩养同步
魅滋茵采用高科技纳米微分子萃取凝胶剂型，1分钟均匀覆盖，100%渗透吸收，2-3天持续作用，在缩阴的同时，增强人体抗菌和抗氧化能力，彻底摆脱复发隐患。深度营养，长久活力延缓衰老。
四、时尚新颖外用器型携带方便使用简单
每只凝胶采用最新无菌滤膜工艺独立包装，有效防止成分挥发流失，外形轻巧时尚，方便携带。搭配人性化的针剂型设计，只需轻轻一推，即可将凝胶完全送入阴道，全面解决女性私处的各种危机。