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银屑病患者的皮肤屏障功能较弱，易受外界刺激引发干燥、瘙痒或病情反复。日常护理需围绕“温和清洁、保湿修复、避免刺激”展开，结合科学的生活方式调整，能有效减轻症状、提升生活质量。上海江城皮肤病医院总结了以下实用护理建议：
温和清洁，减少皮肤损伤：
洗澡水温控制在37℃左右，避免过热或过冷刺激皮损。选择无香精、弱酸性的沐浴产品，减少皂基类清洁剂的使用，防止皮肤过度脱脂。洗澡时间不宜过长，5-10分钟为宜，洗后用柔软毛巾轻拍吸干水分，而非用力擦拭。
强化保湿，修复屏障功能：
保湿是银屑病护理的核心。每日多次涂抹成分简单的润肤剂（如含神经酰胺、尿素或甘油的产品），尤其在洗澡后3分钟内涂抹，能锁住水分、缓解干燥。头皮银屑病患者可选用医用洗发剂，轻柔按摩后冲洗干净，避免残留刺激。
避免刺激，远离诱发因素：
衣物选择纯棉、宽松款式，减少化纤或羊毛材质对皮肤的摩擦。冬季注意保暖，防止皮肤因干燥寒冷加重症状；夏季避免长时间暴晒，紫外线可能诱发或加重皮损。此外，戒烟限酒、规律作息，避免熬夜或过度劳累，有助于稳定免疫系统，减少病情波动。
适度运动，促进皮肤代谢：
适量运动（如散步、瑜伽）能促进血液循环，帮助皮肤排出代谢废物，但需避免剧烈运动导致大量出汗刺激皮损。运动后及时清洁汗液并更换衣物，保持皮肤干爽。
上海江城皮肤病医院医生提醒，银屑病护理需长期坚持，若出现皮肤破损、感染或症状突然加重，应及时就医调整治疗方案。通过科学护理与规范治疗相结合，多数患者能有效控制病情，维持正常生活。
