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脂溢性皮炎是一种常见的皮肤病，困扰着不少人。上海江城皮肤病医院在接诊大量脂溢性皮炎患者过程中，总结出一系列实用的护理方法，能帮助患者减轻症状，更好地应对这一皮肤问题。
在清洁护理方面，合适的清洁方式至关重要。头皮部位患有脂溢性皮炎，洗头不宜过于频繁，过度清洁反而会刺激皮脂腺分泌更多油脂。一般每周洗头 2 - 3 次为宜，选择温和、无刺激的洗发水，避免使用含强去油成分或碱性过强的产品。清洗时用指腹轻轻按摩头皮，不要用指甲搔抓，以免损伤皮肤引发感染。面部等其他部位的脂溢性皮炎，同样要用温和的洁面产品，水温控制在接近体温，清洁后及时涂抹保湿护肤品。
日常饮食对脂溢性皮炎的恢复影响也很大。患者应尽量减少高糖、高脂肪食物的摄入，比如蛋糕、油炸食品等，这类食物会促使皮脂腺分泌更多油脂，加重炎症。辛辣、刺激性食物也需忌口，像辣椒、酒精等，以免刺激皮肤，导致瘙痒加剧。可以多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素，像富含维生素 B 的全麦面包、糙米，以及富含维生素 C 的柑橘类水果等，有助于维持皮肤正常代谢。
穿着方面，选择柔软、透气的衣物很重要。尽量避免穿着紧身、不透气的化纤材质衣服，以免摩擦皮肤，增加不适感。宽松、棉质的衣物能减少对皮肤的刺激，让皮肤保持良好的透气性，利于病情恢复。
另外，保持良好的生活习惯也不容忽视。规律作息，保持充足的睡眠，避免熬夜，因为睡眠不足会影响身体内分泌，导致油脂分泌失调。同时，注意缓解精神压力，长期精神紧张、焦虑会加重脂溢性皮炎症状，可以通过运动、听音乐等方式放松身心。
上海江城皮肤病医院建议，若脂溢性皮炎症状持续不缓解或加重，要及时前往医院，在医生指导下进行规范治疗和护理。
