1、饮食方面。饮食一直是大家比较重视的又容易忽略的。平时如果不注意的话，很容易就会引起皮肤问题。比如平时大家喜欢的烧烤啊，油炸的食物还有碳酸类的饮料啊。等等这些，都是大家喜欢的又是经常存在安全隐患的，绝对要拒绝，吃了不仅不卫生，而且容易消化不好，消化不好自然皮肤也好不到哪里去。最常见的就是酸辣的，大家也应该生有体会的。最容易表现在脸上。对于这类的食品绝对是不能吃的，绝对没好处只有坏处。
2、大红枣，不是有每日3颗枣，终生不显老的说法么，枣子含有相当丰富的人体必须的维生素。有研究表明：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此，大枣就有了天然维生素丸的美誉。具有补气养血，健脾益胃，养血安神，滋补壮阳等重要的医用价值。当然这些营养维生素可以让你的皮肤更具弹性，加快新陈代谢让自己看起来更精神、更年轻，皮肤更好。
3、睡前喝牛奶，牛奶是最好的美容营养品，睡觉前喝还能促进睡眠质量的提升，让你睡个真正的美容觉。
4、多吃番茄是很好的选择，林志玲等许多明星都爱用番茄来美白，长期吃能补充足够的维生素C，以及由内而外的美白肌肤，还能抗衰老。
皮肤暗黄如何调理
夏季不得不说是人们爱美意识最为严重的一个季节，因为夏季天气炎热，所以人们就需要穿着清凉，这时候身上的皮肤管理也被人们一览无遗。而如果夏季皮肤暗黄的话，则会对一个人造成极大困扰。因为在夏季皮肤暗黄，会让一个人的整体形象都看起来不好。因此夏天皮肤暗黄问题应该如何调理过来?
1、多吃薏仁、葛根、大豆制品、银耳补充胶质、牛奶、燕麦、水果、蔬菜等等维C多的食物，能够坚持下来的人都成功地美白了，因此，调理皮肤暗黄的关键是坚持。
2、要保持良好的进食习惯，也就是俗语有云的“早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少”。还有就是平时避免发生情绪剧烈起伏，坏心情会导致体内不良物质分泌，加剧皮肤暗黄状况。
3、主食避免油炸刺激性的食物等。此时你已经觉得每天喝一杯冲饮比较自然舒服了，但是不要大意，因为一不留意你又会放下警惕回到从前的习惯，因此，这个阶段要提醒自己坚持下去。从而达到调理暗黄皮肤的目的。
4、每天喝一杯健康美容冲饮，多喝水，睡前2小时不宜吃过多食物，每天在23点之前务必去睡觉。这一阶段被称为“自然的习惯巩固期”，进入这个时期说明身体已经完成了初步的自我改造，让您保持健康美白。
5、早餐少吃油炸、刺激食物，减少脂肪的过量摄入使内分泌系统保持健康，不会阻碍摄入健康美容冲饮的营养，营养多的肉、海鲜大餐宜留在中餐，晚餐要吃清淡蔬菜可以占主要部分。
6、入睡之前2小时尽量不吃或少吃东西，可以喝一杯牛奶。睡前吃东西是美容大忌，人在睡眠状态时吃下去的东西会全部被吸收转化成脂肪、黑色素等。早睡早起尽量不熬夜，坚持早睡可以避免晚上饥饿，使睡前不饿。
7、牛奶不仅含有丰富的蛋白质，而且还有丰富的钙质，适合所有人群食用。牛奶能够美白对MM们来说是最最熟悉不过的了。很多MM都爱喝牛奶，所以脸部的肌肤就一天比一天白，因此，喝牛奶是有美白效果的。
8、吃大豆美白皮肤，黑色素是一种能使皮肤变黑的色素。皮肤受到紫外线照射时，就会促进皮肤黑色素的分泌，使之变黑。多吃大豆可以让你美白起来。
9、燕麦可以促进成纤维细胞合成胶原蛋白，促进伤口愈合，具有良好的皮肤修复功能，赋予皮肤光滑如丝绸般的质感。燕麦中含有大量的抗氧化成分，这些物质可以有效地抑制黑色素形成过程中氧化还原反应的进行，减少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靓丽的皮肤。
10、常期食用银耳汤，对皮肤有很好的嫩肤、祛斑、美白的效果。通常女性的银耳养生美容为“美容养颜汤”，银耳富含天然特性胶质，加之有滋阴作用，长期服用可以润肤养颜，被称之为燕窝的同等替品。