都说孕期孕妇不能太劳累，不能干重活，但是适当的运动还是要有的，因为只能通过运动，才能为孕晚期的分娩提供帮助。有的孕妇喜欢在室内运动，做做有氧操，做做瑜珈，伸伸手弯弯腿，那么，孕妇室内做什么运动。
孕妇室内做什么运动
多动动手指和脚趾，可以躺床上多做抬腿运动，这样可以锻炼腰的力度，生的时候有力气，但是一定要有度，累的时候就要停止的了。
一月(1-4周)预备：坐在床上(硬板床为宜)，两腿平伸、脚分开30度，呼一两手左右平举与肩平，呼二上身向左转90度，呼三还原，呼四手放下，呼五两手左右平举与肩平，呼六上身向右转90度，呼七还原，呼八手放下。上下午各四个八拍。目的：主要是活动腰部，使内脏，特别使横隔膜得到松弛，为子宫增大让出空间作准备。二月(5-8周)预备：仰卧床上，双腿平放伸直，呼一左膝弯曲，双手抱膝，呼二左膝缓慢向胸部靠近，呼三还原，膝呈曲状，呼四放下腿伸直。呼五右膝弯曲，双手抱膝，呼六同呼二，呼七同呼三，呼八同呼四，上下午各四八拍。目的：活动髋，膝关节和肌肉骨骼，使血液回流好，防止静脉曲张和下肢浮肿。三月(9-12周)预备：孕妇仰卧，双腿屈膝，两手垂直体侧。呼一上体左扭转，呼二还原，呼三上体右扭转，呼四还原，呼五同呼一，呼六同呼二，呼七同呼三，呼八同呼四。上下体各做四个八拍。
各孕龄的孕妇运动都有哪些
四月(13-16周)预备：双膝跪床上，俯身双手着床，成双膝双手承担体重状。头与背、臀成直线。呼一左膝曲弯靠近胸部，呼二还原，呼三四重复一二。呼五右膝曲弯靠胸部，呼六还原，呼七八重复五六。上下午各做四八拍。目的：主要活动髋、膝关节及肌肉，对背柱、腹部肌肉的张力都有好处。