失眠多梦是怎么回事
作为女性，每个月都会来月经，偶尔出现月经不调的现象是非常正常的，但是如果长时间月经不调，可能会对身体造成不可挽回的伤害。那么，女孩子长期月经不调怎么办?下面，小编为大家介绍一下关于月经不调的那些事。
女孩子长期月经不调怎么办
其实月经不调只要治疗及时，并不会引发什么比较严重的疾病。治疗月经不调，主要是通过以下这几种方法来进行：
1.饮食合理且有营养，不要喝酒、吃生冷食物。不少女性可能会有不吃早餐的习惯，其实这是很不好的，不按时吃饭，就不能为身体供给必需的营养，那么会造成月经紊乱的。因此，平时要注意饮食均衡，多吃些促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，适时补充体内红细胞的流失，增强造血功能。
2.养成一个良好的生活习惯，如充分休息，不熬夜，注意保暖等。熬夜会使女性的器官受到损害，长期熬夜可能会导致女性痛经，因此要注意避免熬夜，多注意休息，也不要因为天气热而吹太久的空调。
3.经常锻炼身体，提高身体的免疫力，促进身体的血液循环。如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，不过如果是在月经期则应该避免剧烈运动，连游泳最好不要，因为很容易会使生殖器官受到感染。
4.保持心情愉快，不要长期处于压抑、伤心的状态。因为这些不良的情绪会对垂体、下丘脑有抑制的作用，因而也就很容易造成月经不调。
月经不调有哪些类型
1、血虚型月经不调。主要症状为经期延后，量少色淡，质清稀，伴有眩晕，失眠，心悸，面色苍白，神疲乏力，舌淡，脉弱无力。
2、肾虚型月经不调。证见月经初潮较迟，经期延后，量少，色正常或暗淡，质薄，伴有腰酸背痛，舌正常或偏淡，脉沉。
3、血寒型月经不调。主要症状为经期延后，量少色暗，有块，或色淡质稀，伴有小腹冷痛、畏寒肢冷、面色苍白等表现，其中冷痛或胃寒等症状得热则可自行减轻。
4、气滞型月经不调。主要症状为经期延后，量少色暗有块，排出不畅，伴有小腹胀痛甚至疼痛、胸胁乳房胀痛等表现。
5、血热型月经不调。主要症状为经血颜色发红或有紫块且质地黏稠，并伴有心胸烦闷、面红口干、咽干口燥、颜面潮红、尿黄便结等表现。
6、气虚型月经不调。主要症状为经期提前或延后，且经血量多色淡、质地清稀，并伴有神疲肢软、全身乏力、心悸气短、食少便溏等症状。
失眠多梦怎么解决
随着工作压力的增大，越来越多的年轻人都会让情绪处于紧张状态，如果再过度的进行性生活以及不注意饮食，过量使用温燥的食物，就会对人体的肾脏造成严重的伤害，肾脏对于男性和女性来说都是非常重要的，一旦肾脏出现问题就有可以诱发多种疾病，比如腰疼失眠多梦，那么腰疼失眠多梦什么原因呢?
第一，腰疼失眠多梦什么原因呢?肾虚的女人容易早早地表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白、失眠、浑身燥热、注意力难以集中更是常见的问题，肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
第二，腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症。劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等)，久之会损伤肾气，导致肾精不足。
第三，畏寒肢冷。指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。