孕妇饮食禁忌 这六种蔬菜不能吃

孕妇不仅要承担重大责任，还要多注意饮食习惯。那孕妇有哪些饮食禁忌呢？

孕期饮食尤为重要，既要保证胎儿的营养，又要保证胎儿的健康，孕妇不能吃以下六种蔬菜！让我们一起来看看。

孕妇不能吃什么食物？

1、韭菜

孕妇切记不要吃韭菜，因为韭菜会引起孕妇子宫收缩，容易引起流产。韭菜属于偏热型蔬菜，也容易使孕妇上火。

2、苦瓜

虽然苦瓜有很多好处，但孕妇不容易吃。苦瓜性寒，含奎宁会刺激子宫收缩，导致孕妇流产。

3、茄子

茄子也容易引起流产症状，如《本草求真》所说:茄子味甘寒，质滑而利，尤其是孕妇。

4、菠菜

许多人误以为菠菜富含铁，适合孕妇食用，但这是不正确的。菠菜含铁量不高，含有大量草酸，影响钙、锌的吸收，从而影响婴儿的生长发育。

5、木耳菜

木耳菜又称西式菜。属寒滑，有滑利凉血的弊端。孕早期的准妈妈一定要注意不要吃。

6、苋菜

孕妇临产前可食用，因为苋菜属滑利，具有通窍滑胎的功效。由此可见，孕妇足月临产时食用是最合适的。但由于苋菜有滑利性，早孕孕妇应避免食用。

孕妇应该多吃什么食物

1、富含维生素的食物

对于孕妇来说，怀孕期间多吃富含维生素的食物，如维生素C，可以预防牙龈出血和感冒。孕妇在怀孕期间经常出现牙龈出血。吃含维生素C的食物可以缓解这种症状。维生素C可以预防病毒性感冒，从而降低胎儿畸形的风险。此外，叶酸也是一种常见的B族维生素，可以预防胎儿神经管畸形。因此，建议孕妇多吃富含维生素的食物。

2、富含微量元素的食物

铁、钙、锌、钠等常见的微量元素对人体非常重要。如果孕妇缺铁，容易患缺铁性贫血；如果缺钙，容易骨质疏松，小腿抽筋，也会影响胎儿骨骼的形成；如果缺锌，会影响胎儿的身体发育和智力发育。可见微量元素的重要性。因此，孕妇在怀孕期间应多吃富含微量元素的食物。

3、富含粗纤维的食物

孕妇经常会遇到便秘。如果便秘严重，很容易导致胎儿窘迫。孕妇在怀孕期间多吃富含粗纤维的食物，可促进肠道蠕动，从而缓解便秘症状。

孕妇应该多吃什么水果

苹果

苹果含有大量的维生素和矿物质，含有大量的单宁酸和细纤维，孕妇多吃苹果可以防止过度肥胖，孕妇吃苹果也可以防止便秘和腹泻，孕妇食欲不好也可以吃一些苹果调节，苹果有缓解呕吐的功能，如果晨吐更严重，可以多吃苹果调节。

樱桃

樱桃富含铁，是苹果和橙子的20倍，还含有大量的胡萝卜素和维生素b1、维生素b2、维生素c、柠檬酸、钙、磷等成分，多吃能起到很好的补血调理胃肠功能的作用。如果孕妇食欲不好，可以多吃樱桃。同时，多吃樱桃对胎儿皮肤有很好的作用。出生的宝宝会有一张红润细腻的脸。

草莓

草莓含有大量的维生素c，可以预防感冒，含有大量的果胶和有机酸，可以分解脂肪，促进胃肠蠕动，增加食欲，草莓也可以去除体内的重金属，特别适合孕妇食用。

葡萄

葡萄富含营养和矿物质。如果孕妇气血不足，手脚冰冷，可以多吃葡萄。此外，葡萄还能促进胎儿发育，具有很好的安胎效果。

葡萄

葡萄富含营养和矿物质。如果孕妇气血不足，手脚冰冷，可以多吃葡萄。此外，葡萄还能促进胎儿发育，具有很好的安胎效果。