身为准妈妈的你 5件事情千万别做

准妈妈，也就是孕妇，在日常生活中不能做一些事情，所以你知道准妈妈不能做什么吗？

作为一名准妈妈，许多女性一定感到非常荣幸，期待着恐惧。因为很多准妈妈没有任何孕育经验，怕自己照顾不好，胎儿受伤。在这里，提醒准妈妈不要太任性。女人必须记住一些不能做的事情，并坚持下去。同时，平日里要学习一些孕育知识，帮助准妈妈保持健康。

准妈妈知道这些事情是不能碰的

1、避免泡温泉或桑拿

准妈妈怀孕一个月的时候，不要泡温泉或者桑拿，因为刚怀孕的时候宝宝还是受精卵。如果长时间处于高温环境中，很容易导致神经系统疾病，增加生病的风险。

2、忌吃药

人难免会生病，要想病得快，自然要坚持吃药。但对准妈妈来说，生病后服药很容易导致宝宝出生后出现先天缺陷。因此，准妈妈要注意保健，避免感冒，远离生病人群，避免感染。如果你不小心生病了，不得不吃药，请先咨询医生，不要自己吃药，否则会对胎儿造成说不出的伤害。

3、避免呆在嘈杂的环境中

准妈妈怀孕四个月的时候，肚子里的宝宝已经听到了。这时，准妈妈要记得不要去嘈杂的环境，否则很容易吓到宝宝。其中，不要去迪厅、酒吧等声音大、人多的地方。最好呆在家里，偶尔去公园等安静的地方散步。

为了安抚宝宝的腹部，建议孕妇给宝宝听一些温和、温柔的音乐，当然，要注意高分贝、摇滚音乐少听宝宝。

4、忌太多劳累

许多准妈妈总是停不下来，即使怀孕了也急着做事，有些重活累活也不忌讳。要知道有了宝宝，身体就没那么好了。尤其是8个月后，准妈妈的肚子已经很大了，动作也很不方便。如果此时不休息，担心疲劳，很容易出现早产的危险。

5、忌烟酒

烟草和酒精对成年人有很大的伤害，更不用说在子宫内发育不良的胎儿了。如果在怀孕期间不断吸烟和饮酒，很容易导致胎儿畸形、生长缓慢、早产等风险。因为烟草和酒精含有大量的化学物质，而且有相当多的致癌物质，如果这些物质存在于体内，那种伤害是可以想象的。

因此，如果你想成为一个合格的母亲，准妈妈应该戒烟戒酒。当你从未接触过烟草和酒精时，你根本不应该碰它。为了孩子以后的健康，准妈妈一定要避免烟酒。

准妈妈的日常保健技巧

1、管理好体重

孕妇在怀孕期间总是吃很多食物，虽然这样做可以摄入营养，但不能毫无节制地吃。因为吃得太多很容易导致体内营养过多，这不仅会使你自己的体重飙升，还会使胎儿生长过大，不利于分娩，使孕妇遭受更多的分娩痛苦。

因此，准妈妈应该管理好自己的体重。当你发现自己的体重超过了标准时，你应该停止大量的饮食，合理规划饮食。

2、出去散散步

如果准妈妈体质好，那么分娩就会更顺利，受苦也会更少。但不能总是剧烈运动，建议户外散步，既能活动身体，又能减轻身体负荷。此外，在阳光下行走时，在阳光的作用下，有助于促进准妈妈的身体吸收钙。

如果运动后感到有点累，不妨让家人帮忙按摩身体，帮助放松 肌肉，缓解疲劳。