1.穿对衣服鞋子很关键
老人别穿太宽松的睡衣（走路容易被自己绊倒），裤子选松紧腰的（皮带扣可能硌伤）。鞋子是防滑底（橡胶底佳），别穿拖鞋或高跟鞋。有位退休护士说：“我给妈买的运动鞋带魔术贴，不用系鞋带，她发作时就算踉跄走，鞋子也不会掉。”
2.身边常备“工具”
建议老人随身带折叠手杖（发作前感觉头晕时能及时撑住），卧室放床边扶手（坐起时借力，避免突然站起头晕）。更重要的是戴“防跌倒手环”（内置跌倒报警功能，摔倒后自动联系家属），刘大叔的女儿试过：“有次Dad在厨房发作滑倒，手环30秒内就给我打电话了，赶回家时他只是摔坐在地上，没伤到骨头。”
3.走路姿势“慢半拍”
提醒老人走路别太急，尤其是转身、上下楼梯时。可以教他们“三步法”：站稳→迈步→再站稳。有位太极拳教练爷爷的方法很有效：“我每天带老伴练半小时太极桩，现在她腿脚稳多了，发作时就算晃一下也能自己站稳。”
三、发作时“黄金应对”：把伤害降到低
1.别硬扶，但要“垫一把”
如果看到老人发作要倒，千万别用手硬拽（可能拉伤老人），但可以拿个厚枕头垫在他身下（头部和背部重点保护）。陈阿姨的经验：“我在家每个沙发旁边都放个抱枕，有次老伴发作往沙发边倒，抱枕刚好垫住了腰。”
2.倒地后“摆对姿势”
老人摔倒后，先别着急扶起来，先把他的头侧向一边（防止口水呛到），解开领口扣子（让呼吸顺畅）。如果发作超过5分钟，或者摔倒后喊他没反应，马上打120。记住：乱扶可能造成二次伤害，正确摆姿势才是救命关键。
3.定期“骨头检查”
建议老人每半年做一次骨密度检查（就像给骨头“称体重”），如果发现骨质疏松，及时按医生说的补维生素D和钙。赵奶奶的儿子做得很到位：“我每月带妈去社区医院测骨密度，医生说她骨头比同龄人硬，上次小发作摔倒只蹭破点皮。”
后提醒：防跌倒不是“捆住老人”
有些家属怕老人摔倒，就不让他们出门、不让活动，这反而会让肌肉变弱，更容易摔。正确的做法是：像给老树搭支架一样，做好防护后，鼓励老人适当活动（比如在小区慢走、做健身操）。记住：科学防护+适度锻炼，才能让老人既平安又有质量地生活。
如果家里有老年癫痫患者，不妨花一个周末照着这份指南“改造”家居，也许一个防滑垫、一个扶手，就能避免一次严重骨折。守护老人健康，从预防每一次跌倒开始。
