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老烂腿的预防方法
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生活习惯调整
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避免久站久坐：长时间站立或坐着会导致下肢静脉血液回流不畅，增加下肢静脉曲张和老烂腿的风险。建议每隔一段时间活动一下腿部，如行走了1小时左右，则要及时停下休息，尤其要抬高下肢休息。
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控制体重：肥胖是导致下肢静脉曲张和老烂腿的一个重要因素。保持健康的体重可以减轻下肢静脉的负担，降低老烂腿的风险。
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戒烟：长期抽烟会造成静脉动脉的炎症，动脉闭塞局部血液循环不好，出现老烂腿，所以需戒除烟。
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饮食清淡：少食鱼虾蟹等可能影响病情的食物，可多补充优/质蛋白和维生素C促进伤口愈合。
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腿部护理
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穿合适的鞋子：鞋子应该舒适、合脚，不要过紧或过松，避免高跟鞋和拖鞋等不利于血液循环的鞋子。
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注意腿部卫生：保持腿部清洁干燥，避免受伤和感染。每天洗脚后，要彻/底擦干腿部，特别是脚趾之间的部位。
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抬高患肢：行动不便患者宜抬高患肢，促进下肢静脉血液回流。适当休息并抬高患肢，每天3 - 5次，每次半个小时为适，可减轻患肢肿胀及预防小腿溃疡。
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预防外伤：注意保护患肢，避免外伤冻伤或虫兽咬伤。若局部皮肤已经出现色素沉着，且有片状、点状、团状的硬结，则更要避免外伤。
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疾病预防与治疗
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早期就医：必/须早期就医，明确诊断和治疗，维护改善静脉回流通畅，清除组织淤血。如有静脉溃疡史，更应积极治疗，防止病情发展和加重。积极治疗导致腹腔内压增高的疾病，防止腹腔内压力长期升高，因为腹腔内压力升高会影响下肢静脉血液回流，引起下肢静脉压力升高，增加静脉瓣膜的破坏或加重静脉瓣膜的负担。
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控制基础疾病：对于糖尿病患者，要严格控制血糖；高血压、高血脂患者，要控制血压和血脂。
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适当锻炼：适当的锻炼可以促进下肢血液循环，预防老烂腿。建议选择适合自己的运动方式，如散步、游泳、瑜伽等。
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