4. 必要时寻求专业干预
若存在长期失眠(每周≥3次，持续1个月以上)，需及时咨询睡眠医学专科或心理科医生，评估是否存在焦虑、抑郁等共病情况;在医生指导下短期使用非苯二氮䓬类催眠药物(如唑吡坦)，避免自行用药导致依赖。
睡眠不足通过诱发免疫紊乱、增强氧化应激、破坏神经内分泌平衡等机制，对白癜风的病情进展、治疗的效果及患者心理状态产生不利影响。改善睡眠质量是白癜风综合管理的重要组成部分，患者需通过建立规律作息、优化睡眠环境、调节心理状态等方式提升睡眠质量，必要时寻求专业帮助。临床实践中，医生也应将睡眠评估纳入患者病情管理体系，通过针对性指导帮助患者实现“良好睡眠-病情稳定”的良性循环，为治疗的效果提供基础。
