组成：枸杞20g，黑豆30g，乌鸡半只(约500g)，山药30g，盐少许。
制法：乌鸡焯水后与黑豆、山药、枸杞同入炖盅，加水至没过食材，隔水炖2小时，加盐调味。
功效：枸杞滋补肝肾，黑豆补肾益精，乌鸡养阴补血，山药健脾助运，适用于肝肾阴虚、精血不足的患者，每周可食用1-2次。
2. 核桃栗子粥
组成：核桃肉20g，栗子(去壳)30g，糯米60g，红糖适量。
制法：糯米煮粥，将熟时加入核桃肉、栗子，煮至食材软烂，加红糖调味。
功效：核桃温肾益精，栗子补肾强筋，糯米健脾养胃，适合肝肾不足伴脾胃功能较弱的患者，尤其适合冬季食用。
三、瘀血阻络型：活血化瘀，通络消斑
瘀血阻络型多因久病入络、气血瘀滞，白斑边界清晰、色泽晦暗，常伴皮肤瘀斑、舌质紫暗等表现。食疗以活血化瘀、通络行滞为原则：
1. 桃仁红花粥
组成：桃仁10g(去皮尖，研碎)，红花6g，粳米50g，红糖适量。
制法：桃仁、红花加水煎取药汁，去渣后与粳米同煮粥，熟后加红糖调味。
功效：桃仁、红花均为活血化瘀之品，可疏通经络、消散瘀滞，适用于瘀血明显的患者。注意：孕妇及月经量多者禁用，且不可长期连续服用(建议每月服用7-10天)。
2. 黑豆川芎炖猪蹄
组成：黑豆50g，川芎10g，猪蹄1只，葱段、姜片、盐适量。
制法：猪蹄焯水后与黑豆、川芎、葱段、姜片同炖，大火煮沸后转小火炖至猪蹄软烂，加盐调味。
功效：黑豆活血利水，川芎行气活血、通络止痛，猪蹄补血通乳，三者配伍可活血通络、滋养肌肤，适合瘀血阻络伴皮肤干燥的患者。
四、中医食疗的应用原则与注意事项
1. 辨证选用，避免盲目：食疗方需与患者证型匹配(如肝肾不足者忌用苦寒食材，瘀血阻络者慎用生冷食物)，建议在中医师指导下根据体质调整配方，避免“千人一方”。
