长期轻断食对身体有什么影响？长期轻断食会不会得胃病？
轻断食对身体的危害通常有精神萎靡、胃痛、便秘、营养不良、免疫力下降等，若是出现以上身体不适，建议积极就医治疗。
1、精神萎靡：
轻断食是一种比较常见的减肥方法，虽然能够在一定程度上帮助减轻体重，但是不当的轻断食会对身体健康产生负面影响，比如可能会使身体缺乏足够的能量和营养素，主要表现为精神萎靡，还有可能会同时出现注意力不集中、思维迟缓等症状。
2、胃痛：
轻断食期间胃内容物较少，胃酸可能会直接刺激胃黏膜，导致胃黏膜损伤，引起胃痛，还有可能会增加患有胃炎、胃溃疡等疾病的风险。
3、便秘：
在轻断食期间会导致肠道蠕动减慢，影响正常的排便功能，造成便秘，如果便秘持续存在，还有可能会引起肠炎、肠道菌群失调等疾病。
4、营养不良：
如果轻断食的持续时间比较长，可能会导致机体缺乏维生素、矿物质等必要的营养素，进而会导致营养不良。
5、免疫力下降：
长此以往还会导致身体的正常生理功能受到影响，使免疫系统的功能下降，容易受到细菌、病毒等病原微生物的侵袭，增加患病的风险。
如果对自己的身材不满意，可以通过跳绳、跑步、游泳等运动进行减肥，不可以过度节食。
长期轻断食会不会得胃病
轻断食通常是指在断食期间，采用低热量、低脂肪、低糖、高蛋白饮食的方式进行饮食。可能会出现营养不良、胃部不适、低血糖、便秘、内分泌失调这些危害。
1、营养不良
如果患者在断食期间不吃饭，会导致身体无法摄入足够的营养，从而出现营养不良的情况，患者会出现乏力、精神萎靡等症状。建议患者需要注意保持饮食营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等。
2、胃部不适
由于胃部没有食物，患者在断食期间会导致胃酸分泌过多，从而引起胃部不适的情况，患者可能会出现胃痛、反酸等症状。建议患者需要注意保持饮食清淡，避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等。必要时，患者可以遵医嘱使用硫糖铝、铝碳酸镁等药物保护胃黏膜。
3、低血糖
由于患者在断食期间，会导致身体无法摄入足够的糖分，从而引起低血糖的情况。患者可能会出现乏力、头晕等症状。建议患者可以适当进食巧克力、糖果等含糖分比较高的食物进行缓解。必要时，患者可以遵医嘱使用葡萄糖等药物进行治疗。
4、便秘
断食期间，胃肠道的食物被彻底排空，不仅会造成胃肠道功能紊乱，还会导致胃酸分泌过多，从而出现便秘的情况。可以遵医嘱使用乳果糖、硫酸镁等药物来治疗。
5、内分泌失调
如果长时间断食，可能会导致体内的激素水平发生紊乱，容易出现内分泌失调的情况，从而引起月经失调、皮肤粗糙、脾气暴躁等不适症状。建议患者保证充足的睡眠，按时睡觉，避免熬夜。保持乐观、积极向上的情绪，避免情绪波动，建议适当进行体育锻炼。还可以在医生的指导下使用药物治疗，如酸雌二醇、己烯雌酚等。
出现不适建议及时就医进行治疗。
