如何预防衰老
随着衰老的来临，老年人身体机能全面衰退，新陈代谢减速，消化能力也降低，过往隐藏的健康障碍也会逐渐爆发，营养不良、“三高”、骨质疏松……不断亮起的“红灯”就是健康的“报警器”。而想要避免这些情况，就要从自身做起，对身体的小症状和疾病要积极治疗，“三高”、糖尿病等难以治愈的全身性疾病要坚决控制。此外，衰老虽然无法阻止，但是却可以从以下方面延缓衰老的速度。
一是养成良好的生活习惯。戒烟戒酒、不熬夜、清淡饮食、多运动、做好防晒等等，都是可以放缓衰老速度的。
二是预防肌肉衰老。古话说：“水停百日生虫，人闲百日生病”，生命在于运动，肌肉也遵循“用进废退”的原则，避免久坐不动，保持规律性的运动来锻炼肌肉，建议“有氧运动+抗阻训练”，从而达到保持肌肉量和肌肉质量的目的。
三是预防皮肤衰老。皮肤的衰老主要是阳光直射造成的光老化，日常生活中避免皮肤损伤之外，也要做好防晒。
四是预防骨骼衰老。骨质疏松与钙流失有关，平时要注意补充维生素D和补钙，增加骨密度。
五是储存并定期补充免疫细胞。在人体年轻健康时，存储自体免疫细胞，当在人体开始衰老、免疫力下降时，定期补充免疫细胞，提升免疫力，对抗衰老和预防病变。
六是定期补充干细胞。定期补充充满活力的干细胞，就有望修复人体组织功能，达到延缓衰老的神奇效果。
