正视病情，利于治疗和心理康复
●手臂练习
作用：拉伸全身肌肉，预防患侧手臂肿胀，让萎缩紧绷的伤疤舒展，促进手臂处的血液循环。
●双手风吹树式
作用：增强腰髋部和肩膀的灵活性，促进消化、排泄和淋巴液的流动。
●手臂拉伸练习
作用：预防手臂患侧疤痕挛缩和手臂肿胀，有效舒缓关节紧张，减少肌肉酸痛。
作用：让肢体和大脑分别得到充分的活动和提升，使头脑变得灵活，改变性情，改善人际关系。
作用：放松紧张的肌肉，绷紧的神经，减轻焦虑，改变惯有的思维模式，拉近双方心理距离。
作用：以手势代替语言交流，激发灵性，唤醒本我，激发内心情感交流欲望，感受爱在身边的力量。
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女性如何保养卵巢
朱莉称，自己的母亲死于卵巢癌，并且医生测试出她带有一个“缺陷”基因BRCA1，患卵巢癌的风险为50%，而她患乳腺癌的风险更高达87%。使得她毅然决然接受预防性乳腺切除。就在2周前医生告知她最近一次的验血结果，得知罹患初期癌症。在医生建议下，她已先动手术摘掉卵巢及输卵管。
朱莉此举意在何处呢？
朱莉在切除乳腺后曾在文章中写道：当我了解这一现实，我决定先发制人，尽可能地降低患癌风险。因此，我毅然决定接受预防性乳腺切除，并将进一步接受双侧输卵管切除术。
能先发制人固然好，可身体上需要权衡的还有很多。是不是说只有携带突变BRCA基因的人，或也查出什么癌症基因，就需要这样一切再切呢？
当然不是。首先，BRCA基因突变并不意味着一定患乳腺癌、卵巢癌，对基因检测结果采取基因决定论是不科学的。就乳腺癌而言，至今没有任何一个明确的致病机制解释乳腺癌的发生发展。BRCA基因家族突变也只能解释15%乳腺癌的发生。其他基因如p53、CDH1、PTEN等与乳腺癌的发生发展也有一定的关系。更何况，遗传因素仅占10%，生活方式、生殖情况、环境暴露、精神心理等与乳腺癌的发生有关，并且占主导地位。