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哪些蔬菜抗癌 教你早发现肺癌和有效预防的方法

抗肝癌

茄子富含丰富的维生素,矿物质和微量元素。其中富含的香豆素,胡萝卜素具有良好的抗癌作用,对癌细胞的抑制率达74%。茄子不但有抗癌的功效还能预防心血管疾病的发生。在日常生活中我们可以多吃。

教你早发现肺癌和有效预防的方法

肺癌

我国的头号癌症杀手。

风险因素

90%肺癌与吸烟相关,二手烟、厨房油烟、氡气和空气污染也会增加患肺癌风险。

所以我们能做的是戒烟,且要避免二手烟;在炒菜做饭时,打开抽油烟机,有效吸除油烟;在空气污染时,尽量减少外出,戴上口罩再出门。

筛查

推荐高危人群进行肺癌筛检:每年进行一次低剂量胸部 CT 扫描。不推荐其它人群进行肺癌筛查,因为目前的筛查方法,并不会给普通人群带来收益。

肺癌高危人群的定义为:

1.年龄≥55岁,吸烟≥30包年,且戒烟未超过15年;

2.年龄≥50岁,吸烟≥20包年及有其他肺癌危险因素(如家族史、职业接触史等,但不包括二手烟)。

注:包年=每天吸烟包数×吸烟年数

胃癌

我国胃癌发病约占全世界的一半。

风险因素

食用腌制咸菜、霉变、烟熏、油炸食品与感染幽门螺杆菌等都会增加胃癌风险。

所以我们能做的是少吃腌制熏烤及高盐食物,代之以新鲜蔬果;如有感染,需要进行幽门螺杆菌根除治疗;控制体重;别抽烟。

筛查

40岁以上人群可以每两年进行一次胃镜筛查。

食道癌

我国也是食道癌大国。

风险因素

食用腌制咸菜、烟熏、油炸食品、抽烟喝酒以及烫热饮食都会增加患食道癌的风险。

所以我们能做的是吃东西细嚼慢咽,少吃过烫的食物;不吃烂水果、发霉的粮食、少吃腌制食品、煎炸食品;戒烟、戒酒;均衡营养;重视食管疾病,如食管炎、息肉、贲门失弛缓症等的治疗。

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