3、晚上和酸奶补钙
据研究表明，酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。专家介绍说，晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
4、喝牛奶的最佳时间
早上喝牛奶
早餐的热能供应占人体总热能需求的25％至30％，早餐时喝一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养。
5、下午4点左右喝牛奶
工作了一天，这个时候和牛奶可以补充能量，还不会让你长胖哦~！~！
6、睡前喝一杯牛奶
睡前和一杯牛奶有属于睡眠，配上一些饼干效果会更加哦~！~！
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风湿免疫科是专门研究和治疗风湿性疾病的科室。在哈尔滨，有许多专科治疗风湿病的医院，这些医院拥有专业的医疗团队和先进的治疗设备，为风湿病患者提供了优质的医疗服务。 风湿病是一种常见的疾病，包括类风湿关节炎、系统性红斑狼疮、强直性脊柱炎等...[详细]
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