哺乳期后乳房下垂怎么解决方法
哺乳期过后胸部变得缩小或者是下垂的现象，那是因为母亲在给宝宝断奶的时候使用的方法不正确，现在大家都用奶水自己憋着，涨回去可是这种方法容易导致胸部比原来还小，这个时候可以试试用热毛巾热敷，然后轻度的按摩，这样就不会比原来更平了。
当妈妈发生，乳房下垂的时候，或者是说小的时候这个时候我们可以用一些温水洗自己的乳房，每天至少洗两次，这样可以不仅利于乳房的清洁工作，而且还会增加韧带的弹性，它可以有效地治疗乳房下垂。
哺乳期后乳房下垂干瘪怎么办
哺乳后出现了胸部干瘪下垂的情况，妈妈也不用太担心，这种情况是可以改善的，首先第一步就是通过补充足够的营养，均衡的饮食来调理，如哺乳期间以及哺乳结束后都应多吃高蛋白质和丰富的胶质的食物，如瘦肉、鱼肉、蔬果、坚果、奶蛋类等，这些食物可以帮助胸部肌肉生长，促进胸部组织的饱满。
第二步是要多按摩胸部，哺乳期间到哺乳结束后这个时间段，妈妈应每天给胸部进行按摩，通过对胸部按摩可以促进局部的血液循环，提高代谢能力，同时，按摩胸部能使交感神经和副交感神经系统变得活跃，从而促进乳腺的发育，胸部就能恢复丰满且具有弹性。
第三步就是适当的运动锻炼，运动锻炼对于预防和恢复哺乳后妈妈胸部干瘪下垂有很重要的作用，妈妈们可以做扩胸运动、双臂上举、伏地挺身、俯卧撑、游泳等运动，这些运动主要帮助妈妈锻炼胸大肌和胸小肌，使胸部里层肌肉可以将整个胸部支撑起来，让胸部变得丰满挺拔。