健康
健康频道>健康专栏 > 乳腺癌 > 正文

乳房自检的步骤有哪些 哪些饮食习惯会帮你解封乳腺癌危机

乳房自检的步骤有哪些

乳房自检有以下3个步骤:

观察外观:

站在镜前,看看乳房的形状、大小、乳头位置等有无变化。皮肤颜色有无变化。举高两臂,看有无凹凸不平的情况。乳房出现硬块并非惟一的乳癌症状,其实还有其它不容忽视的检查线索。如腋下皮变厚、乳晕脱皮、乳房起褶纹、乳房发红、乳头内陷。

女性可站着,五指平伸着触摸,不要捏或搓,这很重要,否则你很可能把正常乳房组织误认为硬块。其次,抬起一侧手臂,另一只手从上至下、从下至上,从内到外、从外到内平伸着触摸。最后,从乳头开始画螺旋线向外触摸。不光乳房,腋下和锁骨也不要忽视。

需要注意的是,乳房丰满的人,仰卧着比较容易检查。可在背部垫个小枕头,效果更好。检查的手法和上述基本相同。

乳头检查

用手指揉搓乳头,看是否有分泌物,分泌物颜色如何,乳头颜色有无变化。

三班倒“夜猫子”乳腺癌发病率更高

每日剧烈锻炼15分钟可降低乳癌发病率

哪些饮食习惯会帮你解封乳腺癌危机

控脂减肥:研究发现,癌细胞最初处于“起始”状态,只有当其受到“刺激”之后,才能迅速增殖而发病。高脂肪饮食是的促发“刺激”剂,长期大量摄取脂肪,可使机体产生大量类雌激素及前列腺素样物质,这类物质过量可刺激癌肿的增长。大量摄取脂肪,还可使机体发胖和免疫机能降低,就使癌症有了可乘之机。因此,控制脂肪的摄取,减轻,提高机体免疫机制和抗病能力,就能有效地预防和减少乳癌的发生。

避免饮酒:饮酒对于女性来说,其危害要比男阿性大得多,饮酒妇女患乳癌的危险性较很少饮酒者高,每日饮酒1杯或l杯以上者,乳癌危险性比很少饮酒者增高45%以上,这种危险性在绝经前妇女中最为显著。目前认为,酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌,而催乳素又与乳癌发生有关。因此,女性尤其是绝经前后的女性,应戒酒和少饮酒。

上一页1/2下一页全文

医院资讯

相关新闻