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经期适合吃什么 月经期间腰酸痛怎么办

毛豆

女性吃毛豆能吸收黄酮类化合物,特别是大豆异黄酮更高,对改善女性更年期不适非常好;毛豆的钾离子较多,这样能弥补流汗过多,造成的钾离子缺失,对缓解疲劳、避免食欲不振非常有效。

西红柿

西红柿夏天成熟,女性这个时候,吃一点西红柿,对身体是极好的。西红柿中苹果酸、柠檬酸,能促使胃液分泌,增加胃酸浓度,调节胃肠功能。

其中维生素A、维生素C还具有去雀斑、美容护肤的作用,对真菌感染等皮肤疾病有治疗作用。

月经期间腰酸痛怎么办

在月经期间出现腰酸的情况,主要是由于月经期间盆腔充血导致的,另外在月经的时候如果休息不好,过度的劳累,长时间的站立或者活动,也会导致症状加重。出现这种情况,捶背是不建议的,但是可以适当的在肚子上做下热敷,红糖水也可以喝一点点,另外,痛的很厉害的,可以吃点止痛药。

月经期间如何护理身体

女性生殖器外形较复杂,皱褶多,污垢易积存,所以经常保持外生殖器的卫生极为重要。平时要经常清洗,勤换内衣内裤,养成每日清洗外阴的习惯,可以在温水中加入少量"洁尔阴洗液",有杀灭致病菌,保持外阴清洁的作用,月经期仍可使用。洗澡所用洗盆和毛巾要与洗脚盆、巾分开,并且要专人专用,以免互相传染。洗澡最好采用淋浴。

月经期间腰酸怎么回事?上文已经为您介绍,这种情况属于正常现象,只要不是严重的不适感,经期过后都会有所好转。月经期间需要注意的事情很多,尤其是在饮食上,不要吃一些寒凉的食物。在日常生活中还需要做好保暖,避免经期出现痛经的感觉。

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