人们经常会调侃，工作和生活压力大，很容易导致脱发现象，脱发现象不管是对男生还是女生来说都是一件很难受的事情，因为会严重影响一个人的形象，针对这个情况，小编今天专门针对饮食方面治疗脱发给大家科普一些方法，大家也要注意改掉自己的不良生活习惯。
越来越多人发现，现在又脱发现象的人越来越多，而且是越来越年轻化，很多男生女生都饱受脱发的困扰，影响自己的形象，还有可能被其他人嘲笑，其实治疗脱发是有很多方法甚至是民间偏方的，最重要的是找到对自己有效的方法。
五种改善脱发症状的食物：
1，吃柑橘能促进头发生长。柑橘类水果中的维生素C有助于身体更好地吸收铁。同时，它对胶原蛋白的生长也非常重要，能促进胶原蛋白合成和头发生长。
2，吃葡萄干防脱发。吃葡萄干可以促进头皮血液循环。葡萄干富含铁，有利于血红蛋白的产生，能促进血液向身体组织和器官输送营养物质。
3，经常吃牛排可以防止脱发。牛排富含蛋白质、铁和锌。其中，锌能使头皮腺体更牢固地附着在毛囊上，起到巩固和保护头发的作用，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白牛排也可以帮助头发健康，有效防止脱发。
4，吃杏仁以防脱发。研究发现，脱发的人更容易缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌。此外，高脂肪饮食会导致男性荷尔蒙增加，导致脱发，而杏仁富含维生素E和锌，可以降低胆固醇是治疗脱发的非常好的一种食物之一。
5，鸡蛋和乳制品。例如酸奶，是很好的蛋白质来源。同时，鸡蛋含有硒和镁。这些矿物质能帮助头发散发出健康的魅力，解决脱发问题。
出现脱发应该怎么办
生活中，虽然说脱发是一种比较正常的生理现象，在医学上也是非常普遍的，就是因为这样，很少的会把脱发现象当做疾病来看待，而也没有积极进行治疗，直到造成秃顶才知道事态严重。下面我们看看治疗脱发的方法。
原则一：寻求正规治疗
在生活中，有部分患者为了方便，从而很容易听信广告的宣传，从而乱买药治疗。有些药并不能起治疗作用，结果拖延了治疗时机，让掉发进一步加深。目前，还没有能完全治愈脱发的药物。
原则二：不可松懈
有关专家介绍，治疗脱发绝非是一朝一夕的事情，因此，对于该疾病既不能期待速效“救发”，也不能采取听之任之的态度，正确做法除了尽早发现并到正规医院治疗，还应内外兼治和坚持长期治疗。
原则三：正确治疗
通过调查，发现还有不少男性患者以为掉发就是肾虚，他们通常发现脱发严重就拼命花钱买一些补肾药。肾虚引起掉发，是中医的一种辨证，但掉发并不都是肾虚，一味吃补品并没有帮助，一定要经医生诊断分辨，确定病因后对症下药。