月经期之后的这段时间人体的新陈代谢的速度会比较的快，所以这个时候是减肥效果最好的阶段，建议是通过运动的方式加上饮食调节进行减肥，这样的话效果是非常显著的。饮食上面要注意每天是不可以吃过量的热量的食物的，同时对于锻炼上面也要注意每次半个小时以上的有氧运动才是可以帮助瘦身减肥的，要不然只能短期的引起减去身体里面的水分的情况。
女性月经期怎么减肥
经期是女生的一个特殊时期，很多女生在经期来的时候都有一定的反应，有一些会痛经，有一些会腰酸。面对这样的反应，经期的女生可以做运动吗？适合做哪种运动？估计这是很多小伙伴都想要了解的事情吧。女生总是需要经历这样的经期，小编，今天就跟大家一起来了解一下什么经期减肥操吧。
经期减肥操
拉伸腿筋/臀大肌/后背肌肉
将右腿伸直，并将左脚脚掌靠近右腿内侧。伸展右脚，调动你的右脚股四头肌。折叠右腿，保持这个姿势，深呼吸5~10次。放松头部和颈部。
美腿：坐于地上，转动脊椎
接着拉伸腿筋/臀大肌/后背肌肉的姿势，将右手放在你的背后，然后尽量坐直。将你的左手放在右膝的外侧。将你的脊椎转向右侧。注意：将肚脐吸向脊椎，然后开始从腹部下方转动身体，一直到达头部。保持这个姿势，呼吸5~10次，然后切换到身体的另外一侧。
美臀：蛙式姿势，拉伸鼠蹊
我使用这种拉伸方式来帮助高尔夫球手及垒球球手。拉伸肌肉的关键是要特别注意调整呼吸。每次呼气当你身体“沉”得更低的时候，想像所有紧张都远离了你。保持这个姿势，坚持一分钟。
美背：仰卧，转动脊柱
仰卧在瑜伽垫上，将右腿交叉在左腿之上，伸展双臂，使其跟身体垂直。将下肢移动到左边。注意此时右肩不要离开地板。