盐水清肠是受大众亲睐的清肠方法。盐水清肠是指在晨起空腹的状态下喝一定量的盐水，然后配合瑜伽运动达到清肠的效果。盐水清肠方法简单，能刺激肠胃的蠕动，促进血液循环，排出体内毒素。具体作用如下：
1、清除胃火、口臭：盐水的清洁作用，可以有效的排出肠道内的宿便，从而达到清肠的目的，可以有效的缓解胃部上火、口臭等问题。
缓解便秘：盐水清肠的目的是清除肠道内宿便，从而达到缓解便秘的目的。
减肥美体：由于肠道通畅，身体经过排毒清火后会更好的运转，对于腹部有脂肪的女性来说，可以有效的减肥。
瑜伽清肠方法如下
其实我们身体内总是会积累着不少毒素的，若是不把这些毒素排除到体外，很容易造成我们体内内分泌失调的以及阻碍气血的流通。闲杂很多女性喜欢做瑜伽，其实瑜伽也是有清肠的作用的，可是我们在做瑜伽清肠法时也是需要注意一下的。
一、瑜伽清肠法，最好选择在周末进行，让身体在排毒之后，有足够的时间去休息，因为排毒之后，身体会很累，不建议去做些脑力跟体力工作，最好是休息。
二、做之前的几天，最好能有充足的睡眠，保证做的时候有足够的体力去完成瑜伽体式。
三、做的前一天，饮食要清淡，荤腥油腻的东西就不要吃，多吃点维生素含量高的绿色食品。
四、做的当天，清晨，空腹，备上2500cc的矿泉水或者白开水，都可以，最好是那种500cc左右的矿泉水瓶，每瓶都配上适量的食用盐，在教练的指导下，一次性速度喝完一瓶(实在难以下咽的，可以适当放慢速度)，喝完之后，进行瑜伽体式练习(摩天式、风吹树式、腰部扭转式、眼镜蛇式、鸭子式)，做完一轮后，如有便意，即刻去厕所，如没有排除便便，只是尿液的话，回来继续喝水，练体式，周而复始，基本上三次左右，会排出便便，那绝对不会成型的，(这个根据个人体质决定，原则上五次差不多了)，太多次，身体会觉得吃力。