什么东西可以减肚子
因为怀孕到了孕晚期的时候，肚子会慢慢的变大，所以再生过孩子之后肚子不会立即的消下去，所以在产后不少的产妇都需要减肚子，而产后减肚子需要合适的方法。那么什么方法产后减肚子,什么动作可以恢复产后的小肚子?
什么方法产后减肚子
产后想要减肚子，就要看是产后多长时间了。如果是刚生完孩子以后，正常产的产妇，在产后第2天就可以开始进行产褥期保健操，就是可以避免腹部鸡肉松弛的。如果是产后已经出满月了，可以在产后6周开始进行仰卧起坐，俯卧撑，慢跑，游泳等运动来进行减肚子。无论采取哪种减肥方式，都应该长时间的坚持，就是可以减肥成功的。
产后瑜伽有减肥减肚子的功效，还可以恢复好身材，调整产后心态，恢复身体能量，改善血液循环，恢复皮肤张力及减少脂肪囤积。产后瑜伽可以练练，但需要根据各自的身体恢复情况来定，顺产的产后即可开始做瑜伽，而剖宫产的大约要在40天以后，伤口愈合的情况下才能练习瑜伽动作。产后瑜伽需要循序渐进，不能因为着急瘦身而伤害身体。
什么动作可以恢复产后的小肚子
减轻腹部赘肉的运动方式有体转，两腿分开直立，与肩同宽，两手叉腰或下垂体侧随身体摆动，向左右转动各50次，转体时两腿不动，转体幅度大，直腰，头颈向上。此外可用体前屈立，两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下前屈，然后立起，膝盖挺直，双手摸地，连续做50次，或根据患者自己情况来决定，循序渐进。仰卧起坐是常做的运动方式。扭髋小跳，也就是原地双脚起跳，直膝扭髋，双脚跳起左右扭髋，两臂胸前左右摆动，与髋部相反，连续反复多次。依次高抬腿，两腿站立，上体不动，膝盖上抬贴胸，两手抱腿，连续反复各做50次。通过运动，如长期坚持不懈，可达到减轻腹部赘肉效果，运动同时应节食和合理饮食，能达到更好效果。