漫长的早孕终于过去了，即将到来的是怀孕中期。目前，你的身心相对舒适，你已经逐渐适应怀孕期间身体的各种变化。此外，怀孕的反应几乎不再困扰你，你的食欲变得非常好，你经常感到饥饿，如果你能吃能睡，你会更加精力充沛。怀孕5个多月吃什么最好?
怀孕5个多月吃什么最好
一、鹌鹑豆腐
营养：这道菜富含钙质，蛋白质，卵磷脂，对胎宝宝神经，血管，大脑的发育有很大的好处。
用料：南豆腐150克，鹌鹑肉50克，鸡蛋，番茄，青椒各1个，水发木耳10克，葱末，姜末，水淀粉，高汤，酱油，盐，鸡精，料酒各适量。
做法：1、豆腐碾成末，鹌鹑肉洗净剁碎，木耳洗净撕成小块，番茄洗净切块，青椒去籽洗净切块。
2、鹌鹑肉和豆腐放碗中，加盐，鸡精，料酒，葱末，姜末，水淀粉搅成糊。
3、起锅热油，将豆腐用羹匙舀成鹌鹑蛋状，逐个放入热油中炸透呈现浅黄色。
4、锅内留油烧热，下葱末，姜末炝锅，下番茄，青椒，水发木耳炒片刻，加高汤，料酒，酱油，盐烧开，再放入鹌鹑豆腐，用水淀粉勾芡即可。
二、烩白菜三丁
营养：补钙，通便，保健，适合孕中期食用。
用料：嫩白菜帮300克，水发香菇100克，猪肉50克，葱花，姜片，水淀粉，高汤各适量，盐，香油，酱油，料酒各适量。
做法：1、白菜帮，香菇，猪肉洗净均切成丁，肉丁加适量食盐拌匀，用水淀粉浆过后入油锅滑透，捞出，香菇入沸水氽烫捞出。
2、起锅热油，放葱花，姜片炝锅，加白菜帮爆炒至7成熟，倒出。
3、锅内加高汤烧开，放入香菇，肉丁，白菜帮，加盐，酱油，鸡精煮沸后用水淀粉勾芡，淋入香油即可。
三、木耳香葱爆河虾
营养：木耳含有丰富的钙和磷，小河虾含有丰富的维生素D，搭配食用可补钙。
用料：小河虾350克，木耳，香葱段各200克，盐，鸡精，香油各少许。
做法：1、河虾氽烫，香葱段洗净，木耳择洗干净。
2、油锅烧热，爆香葱段，加小河虾，木耳及盐，调味炒匀，淋上香油即可食用。
怀孕5个月孕妇指标
体重:孕妇体重至少增加了2公斤，有些可能达到5公斤。
1、尿频和尿急:本月，子宫在腹腔中缓慢增加，对膀胱的刺激减轻，所以尿频现象基本消失。
2、子宫变化:此时，可以在距耻骨联合上缘约15-18厘米处测量子宫底部的高度。当婴儿19周大的时候，孕妇的子宫底部每周会上升1厘米。
3、乳房变化:乳房扩张比以前更加明显，一些孕妇可以挤出透明、粘稠、水状和略带白色的液体。由于脂肪的增加，臀部看起来也变圆了，并且开始比以前更加丰满。
怀孕反应:早孕反应自然消失，怀孕母亲的身体和心情会放松得多。
炒小河虾的做法大全
1、将小河虾洗干净备用。
2、蒜苗摘洗干净备用。
3、将蒜苗切成小段。
4、将干辣椒切成段。
5、开大火将锅烧热，锅热后放入油，油五成热时放入虾米和干辣椒。将小河虾的水分炒干。因为小河虾在洗的过程中会有水分。
6、等河虾的水分煸炒干后，再转小火慢慢煸炒，把辣椒的香味炒出来，小河虾炒出来发出沙沙响的声音就可以了。
7、然后放入蒜苗,盐,十三香继续翻炒，将蒜苗炒软，盐翻炒均匀。
8、出锅前稍微放点儿水，让盐有个融化的过程。
9、蒜苗炒小河虾就做好了。
10、成品图。
任何人都抵挡不住来自美食的诱惑，蒜苗炒小河虾是一道让人止不住口水的菜品。和重口味菜品不同的是，这道菜的食材准备非常简单，但是做出来的时候色香味俱全，入口香浓，适合家居常备的精品菜肴。
通过介绍不难看出蒜苗炒小河虾的做法十分好掌握，即便你是刚学会做饭的人也能很好的做出来，至于菜的品相不是重要的重要的是味道。