晚餐:生西红柿、黄瓜冬瓜、茄子、青椒或绿叶蔬菜,柚子、草莓、樱桃、雪莲果或火龙果,任选2种;可可粉、蛋白粉、豆腐、豆皮或豆腐脑,任选1-2种;鱼汤、肉汤或骨头汤。
另外,为新妈妈推荐一道产后瘦身食谱。
蔬菜烩豆腐
豆腐、豆芽菜、红萝卜、香菇、青椒、葱末
盐、胡椒、味精、香油、米酒、淀粉、高汤
1.豆腐切大块入高汤及调味料,以小火炖煮约15分钟。
2.红萝卜去皮、切丝,用滚水煮至熟软,捞出备用。
3.另起油锅,入葱末爆香,再入香菇炒香后入红萝卜、豆芽菜、青椒略为拌炒并淋在豆腐上即可。
减肥期间能吃桃子和柿子吗?
柿子是一种水果,它是在秋天成熟的一种水果,在农村家家都有柿子树,柿子虽然是很好吃的东西,不过如果一次吃得太多也会生病,柿子是凉性的,如果吃多身体就会受不了,寒性的东西女性在来月经的时候最好不要吃,想吃可以在月经结束后再吃,在月经期间吃东西一定要注意。
来例假能吃柿子吗
来例假的时候不建议吃柿子。柿子性寒,味甘、涩,食用会加重身体的寒凉之气,而例假期女性身体抵抗力较弱,食用柿子很容易被柿子的寒凉之气影响,导致子宫受寒,出现月经时间缩短、经流量减少的情况,还有经痛的可能,因此不建议来例假的时候吃柿子。
例假期吃柿子会有什么影响
经痛。月经期间食用柿子的话,柿子的寒凉之气会刺激子宫,导致宫缩,容易出现经痛的情况。
经量减少。柿子味涩,具有一定的收敛作用,因此在经期食用柿子容易出现经流量减少的情况,并且柿子中的鞣酸会阻碍人体对铁的吸收,不利于经期血液的补充。
例假时间缩短。经期的抵抗力较弱,因此在经期食用性寒的柿子,柿子的寒凉之气会缩短例假期的时间。