高血压，一种慢性的心血管疾病，是一种对于我们的身体有伤害性的疾病，尤其是会损伤身体的各项机能，很多人对于这种疾病觉得都是非常的害怕，其实这种疾病是可以有效进行控制的饿，尤其是饮食是很好的方法，下面主要介绍一下高血压患者吃什么食物比较好呢?
预防高血压谨记三多一少
三多是指多钾、多钙、多镁，一少是指少钠，钾有助将体内的钠质排出，镁可防止血管收缩，缺钙则导致血压上升，三种营养素都有助控制血压。深绿色蔬菜、果仁、豆类和水果中，都能找到三种营养素。
多吃深绿蔬菜摄取钾钙镁
盐与钠质经常相提并论，因为盐的化学名称为氯化钠，世卫建议每日吃少于5克盐，即等于2000毫克钠质，酱料如豉油、蚝油、豆瓣酱、鱼露、茄汁等都含高钠，腌制和加工食物亦含钠，例如：香肠、腊肠、雪菜、泡菜等。无论自家煮或出街食，都应选择新鲜蔬菜和肉类，同时避免加入太多酱汁。
高血压患者一定要记住这个多钾、多钙、多镁以及少钠的标准。只要吃东西的时候牢记以上几点要求，就可以很好的控制住自己的病情。如果自己的症状比较严重的时候，一定要到医院进行定期的检查和治疗。祝患者早日康复。
总之，患上高血压之后饮食就会很重要，一定要注意饮食上以低盐为主，要清淡为主，不要吃辛辣刺激性食物，这是不利于血压的恢复的，还有就是在生活习惯上，不要熬夜，要早睡早起养成好的生活习惯，对于控制血压是非常的有帮助的。
高血压糖尿病适合吃什么食物
现在人们生活质量不断提高，很多朋友的体重直线上升，出现幸福肥的现状。很多朋友渐渐列入高血压糖尿病的队伍。高血压糖尿病要注意饮食健康安全。那么，高血压糖尿病不能吃什么食物呢？接下来，小编就为大家详细介绍一下这方面的内容。
第一，太多的盐。人离不开盐，但是需要控制住盐的摄入。食盐就是氯化钠，钠会引起细胞外液增多，血压就会上升。如果吃太多的盐还会增加中风的机率，所以含有的食物尽量少吃。
一个人一天最好不要食用超过6G的盐，常见食物中含有多的有：腌菜类、卤制品、油炸类、烘烤等都是含有大量的盐。
第二，热量高的食物。什么食物热量高？当然是糖类食品热量较高，像奶油、巧克力等都是不能多吃的，还会让人变胖，脂肪增多，诱发其它高血压并发症。
第三，高胆固朜食物。胆固朜主要还是在动物的身上，所以我们已经少吃动物内脏，内脏含的胆固朜最高，最容易造成动脉硬化，出现脑梗死的现象，像好多人喜欢吃各种动物杂，喜欢美味，但是为了血压安全还是不要再吃了。
第四，浓茶。高血压不能喝浓茶（红茶）。因为茶中有碱，会引起高血压并发症，过度兴奋、失眠、头痛、心悸等。然而淡茶则有利于高血压病的治疗，可以喝桑葚火麻茶。
这个茶中含有改善血压的火麻仁、决明子、桑葚等药材，火麻仁可以改善心脑血管以及人体所需要的营养，常用于高血压并发症头痛、头晕、心悸等。决明子可以起到降脂减脂肪，改善血压的作用。桑葚可以降血糖预防血糖上升防止诱发糖尿病。
第五，高脂肪食物。炒菜当然不能使用猪油、建议使用植物油，如火麻油，都是不错的油，而且还可以改善血压的通便秘，适合老年人食用的，老年人一般都是通便能力较差的。
以上便是小编为大家介绍的关于高血压糖尿病不能吃的一些食物，希望对大家有所帮助哦。
其实高血压糖尿病的朋友最好不要吃重口味的食物，少盐少糖，少油，清淡饮食。运动使人健康，小编建议朋友们在空余之际多多运动。
