刚出生不久的新生儿，却不像育儿书上写的那么爱睡觉，一天睡觉也就十几个小时，新生儿睡眠短会不会影响宝宝的大脑发育呢?
新生儿一天睡多少时间和他的成熟度有关，正常的足月宝宝一般每天需要睡16到20小时不等。但从临床观察来看，每个新生儿睡眠时间的个体差异还是很大，有的宝宝睡眠时间长，有的宝宝睡眠时间少，还精神头大，不愿意睡多。其实就像成年人一样，有的每天只睡几个小时，有的却要睡10个小时才不困，爸爸妈妈对新生儿睡眠少不用大惊小怪。无论是20个小时还是十几个小时都是正常的。成熟度比足月的低的早产儿，需要睡眠的时间就比较长。
爸爸妈妈不必严格按照书上写的去算宝宝的睡眠时间，但是及早需要注意宝宝的其他状况来衡量新生儿的发育，比如宝宝食欲好不好、精神怎么样、看起来心情好不好等，来看宝宝的生长发育是不是符合标准。如果这些都没有问题，吃得好，脾气也不大，每天精神头足，即使宝宝睡的时间达不到一般的要求，爸爸妈妈也不用太担心。
有的新生儿睡眠时间不够或是质量不好是跟疾病有关的，不舒服的时候就容易睡不踏实，外界因素影响，比如噪声、过强的光线都会让新生儿睡不好，家长要尽量避免这些情况。有些新生儿睡眠时间太长也不一定是好事，有的新生儿睡的时间长，伴有食欲减退、黄疸，那可能是甲状腺功能低下的表现。
婴儿睡眠时间短
让你在短时间拥有好睡眠的诀窍
①意识到90分钟是一个循环
生活中很多人都会因为忙碌而感觉自己的睡眠时间不够，尤其是对于一些经常要加夜班的人群来说，要睡觉的时候都已经是半夜三更了，隔天也是睡到极限才起床。但是比起这些如果能意识到"90分钟一个循环"而起床的话，隔天就会很有精神。
睡眠分为"非快速动眼睡眠"和"快速动眼睡眠"两种类：非快速动眼睡眠是，刚开始睡觉时的深沉睡眠，然后大约90分钟后会进入快速动眼睡眠，也就是浅眠时期，人的睡眠大约就是这样以90分钟为一个循环。
沉睡的时候却不爬起来不行，即使起床时还是会有好想睡的感觉。如果是在浅眠的快速动眼睡眠起来的话就试试看睡3小时、4.5小时或6小时吧！
②洗澡在睡觉前1个小时最好
为了要短时间就能有品质良好的睡眠，睡前准备也很重要。睡前1小时洗澡是最好的，好好的泡个澡，放松之后让体温升高。血液循环变好，体温升高后人就会开始想睡，就不会有睡不着这种情况。如果是边泡澡时边将热毛巾敷在脖子或是眼睛周围也很有效果。
入浴后好不容易将身体状态调整到想睡觉的模式，不要看太多电脑或是手机等会发出强光的装置。一定要看手机或电脑的话，推荐使用降低蓝光的眼镜。