最快减肥方法是什么
女人的身材是女性展示自身魅力最有效的武器，每一个女人都想拥有“A4腰”、“马甲线”、“筷子腿”，可是有些人偏偏是不管怎么做也无法达到快速减肥的目的，其实最大的问题就是没有找对方法，一直在做无用功。那么到底最快速有效的减肥方法是什么呢?其实你就差这一个有效的方法。
水果和蔬菜含有丰富的纤维素，而且所含的热量较低，不仅能加速体内热量的消耗，多吃还能让你增强饱腹感，减少其它食物的摄入量。保证蔬菜占用餐份量的二分之一，这样就能少摄入过多的卡路里，从源头一致肥胖的发生。
最快速有效的减肥方法二:规律饮食
由于生活和工作节奏的加快，许多上班族的饮食都不规律，并且还有吃夜宵的习惯，这样很容易就会发胖的。为了身体的健康和身材的保持，一定要养成按时用餐的好习惯，不要随意更改用餐时间，工作中间饿的时候尽量吃水果，不要吃太多的零食和膨化食品，这样就能防止摄入多余的热量。
最快速有效的减肥方法三：快步走
俗话说得好，想要瘦下来，必须“管住嘴，迈开腿”，如果能够坚持每周五天，每天快走45分钟以上的话，坚持下来你会发现自己的身材会有很大的变化。现在越来越多的肥胖和生活习惯是分不开的，养成一个好的运动习惯对瘦身会有很大的帮助。
最快速有效的减肥方法四：高强度锻炼
如果你的工作不是那么忙，条件允许的话，每周进行3次以上高强度锻炼也是保持美妙身体曲线的好方法。你可以选择任何一种你喜欢的运动，跑步、跳舞、游泳都可以，这些运动可以让自己的皮肤密度增大，变得紧致，坚持3个月以上你就会爱上自己紧致有弹性的线条。
医学专家深层解析肥胖的真实原因：我们都知道体内过多的脂肪就会引起肥胖，肥胖与否，并非全在于摄取脂肪的多少，而在于能否及时将脂肪分解成水、二氧化碳和脂肪酸随人体活动分解消耗变排出，因此分解脂肪的能力才是是否会胖的最终原因。
七天绝食减肥方法
很多人开春之后就要选择减肥了，短暂的减肥方法可以选择断食减肥，也就是一周的时间，首选的就是喝水减肥。七天内只喝清水，完全不吃任何食物，包括苹果香蕉一些能减肥的食物，并且就算你不吃东西，水也不可以随意的喝，一直要保证水的摄取量大概是体重（Kq）×50ml，也就是说如果你的体重是50KG，那么你一天至少要喝50（Kg）×50（m1)），也就是2500ml。该种食物也被列为十种刮油食物越吃越瘦排行榜。
酸奶减肥也是很不错的方法，只是酸奶是寒冷的食物，对于胃部还是会有很大的危害的，建议是适量的喝酸奶。进行酸奶断食时，饮用酸奶要适量，每次可控制在250克左右。早、中、晚坚持喝低脂酸奶，实在饥饿难耐，可适当喝一点儿蔬菜汁或吃低热量的水果。
水果减肥是最常见的方法，比较的安全，也是能在短期内看到明显的减肥效果，建议是选择水果减肥法。用苹果减肥是最常见的减肥法了，一整天都吃苹果对于大多数人来说还是可以做到的，毕竟是日常水果，虽然不限制种类，但是青苹果的酸性比较高，还是少吃比较好。
香蕉减肥法一周瘦20斤
减肥的方法很多，苹果是不错的代餐食物，其实香蕉也是可以作为一种代餐食物，饱腹感还是很强的，可以选择每天吃香蕉来减肥。
含维他命B1、B2：水肿的人吃香蕉就是很好的，完全的就能预防水肿肥胖。促进糖类和脂肪的代谢，预防浮肿，消除疲劳。
含膳食纤维：减肥最怕的就是便秘，吃一点香蕉就能很好的解决，香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，有助于消除便秘，减肥瘦身。
含血清素：很多人减肥的时候情绪不稳定，其实按时吃东西还是很好的，安定神经，促进睡眠，解除焦虑，消除饥饿感。
香蕉减肥法还是比较靠谱的，能很好的作为一种减肥的食物，拿香蕉当早餐，香蕉数量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一种。但想吃其他东西之前，先吃香蕉，间隔15~20分钟再吃其他食。