最快减肥方法是什么
女人的身材是女性展示自身魅力最有效的武器，每一个女人都想拥有“A4腰”、“马甲线”、“筷子腿”，可是有些人偏偏是不管怎么做也无法达到快速减肥的目的，其实最大的问题就是没有找对方法，一直在做无用功。那么到底最快速有效的减肥方法是什么呢?其实你就差这一个有效的方法。
水果和蔬菜含有丰富的纤维素，而且所含的热量较低，不仅能加速体内热量的消耗，多吃还能让你增强饱腹感，减少其它食物的摄入量。保证蔬菜占用餐份量的二分之一，这样就能少摄入过多的卡路里，从源头一致肥胖的发生。
最快速有效的减肥方法二:规律饮食
由于生活和工作节奏的加快，许多上班族的饮食都不规律，并且还有吃夜宵的习惯，这样很容易就会发胖的。为了身体的健康和身材的保持，一定要养成按时用餐的好习惯，不要随意更改用餐时间，工作中间饿的时候尽量吃水果，不要吃太多的零食和膨化食品，这样就能防止摄入多余的热量。
最快速有效的减肥方法三：快步走
俗话说得好，想要瘦下来，必须“管住嘴，迈开腿”，如果能够坚持每周五天，每天快走45分钟以上的话，坚持下来你会发现自己的身材会有很大的变化。现在越来越多的肥胖和生活习惯是分不开的，养成一个好的运动习惯对瘦身会有很大的帮助。
最快速有效的减肥方法四：高强度锻炼
如果你的工作不是那么忙，条件允许的话，每周进行3次以上高强度锻炼也是保持美妙身体曲线的好方法。你可以选择任何一种你喜欢的运动，跑步、跳舞、游泳都可以，这些运动可以让自己的皮肤密度增大，变得紧致，坚持3个月以上你就会爱上自己紧致有弹性的线条。
医学专家深层解析肥胖的真实原因：我们都知道体内过多的脂肪就会引起肥胖，肥胖与否，并非全在于摄取脂肪的多少，而在于能否及时将脂肪分解成水、二氧化碳和脂肪酸随人体活动分解消耗变排出，因此分解脂肪的能力才是是否会胖的最终原因。