好发于20～50岁的青壮年，男多于女。40～55岁发病率最高，25～40岁年龄段次之。
01
突然负重或闪腰
突然的腰部负荷增加，尤其是快速弯腰、侧屈或旋转，是形成纤维环破裂的主要原因。
直接弯腰搬东西
，会导致腰椎间盘突然受力增加。这时，腰椎间盘通过薄弱区域突出的可能性就很大。
02
腰部外伤
在暴力较强、未引起骨折脱位时，有可能使已退变的髓核突出。此外，进行腰穿检查或腰麻后也有可能产生椎间盘突出。
03
姿势不当
起床、起立等日常生活和某些工作中，若腰部处于屈曲位时，突然给予一个外加的旋转动作，则易诱发髓核突出。
坐在电脑桌前或沙发上，整个人都窝着，腰背没挺直。这会导致腰椎前凸减少，椎间盘压力增加。
长期以往，腰椎盘退变会加快、加重。
跷二郎腿
最直接的影响就是骨盆倾斜，腰椎承受压力不均。随之而来的就是腰肌劳损，诱发腰椎间盘的发生。
04
腹压增高
腹压与椎间盘突出有一定的关系，
有时甚至在剧烈咳嗽、打喷嚏、大便秘结、用力屏气时也可发生髓核突出。
05
受寒受湿
寒冷或潮湿可引起小血管收缩、肌肉痉挛，使椎间盘的压力增加。
06
职业因素
如汽车司机长期处于坐位和颠簸状态，易诱发椎间盘突出。
如果出现腰腿痛，可以通过以下6种方式自查腰椎间盘突出症是否真的找上你了。